اريد ان انقص وزني و بالخصوص منطقة المأخرة و الارادف لقد كل حميات اريد المساعدة

عدد الإجابات: 2
مارس المشي وتمارين رياضية خاصة بمنطقة الأرداف ..وقلل من تناول النشويات والدهون
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
المشي و الرياضات الموضعية مهمة جدا.. تقليل النشويات والاعتماد على رجيم بروتيني
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا فتاة عازبه عمري 29 أرجو مساعدتي في طريقه مفيده للتخلص من زيادة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-12 10:42:52
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الوزن المناسب لطولك هو 70 كيلو , الالتزام بالحمية الغذائية تحت اشراف اخصائي تغذية يمكن حل المشكلة دون خروقات في الحمية , في حال فشل الحمية الغذائية والرياضة يمكن اللجوء للجراحة , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد وزني طبيعيا وعرسي قريب جدا طولي 1.62 وزني 56 عمري 23؟وخاصة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-29 11:33:54
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
وزنك مناسب لطولك. نصيحة عامة ان الجسم يراكم الشحم حسب ما يتعرف الى وجود نقص و هذا بالدرج الولى له علاق بشكل الجسم و الوراثة. التمارين الرياضية قد تكون مفيدة اكثر لنحت الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا عمري 14 ووزني 75 وطولي 150 جربت كتير حميات وما زبطوا واخدت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-21 18:16:45
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
الحل لا يكمن في الحرمان من الطعام بل في تغيير النمط الغذائي ككل بحيث يتم تناول كميات مناسبة من الاطعمة بزيادة كميات الخضار و الفواكه و الحبوب غير المقشورة مثل خبز النخالة و العدس و الحمص و الفول و غيرها و التقليل من الاطعمة الجاهزة و شرب كميات كافية من السوائل (8-12) كوب سوائل بالاضافة الى تناول حصتين على الاقل من الحليب او اللبن. يجب اتاكد من مستوى فيتامين د حيث ان نقصه يؤدي الى عدم الاستجابة للحميات الغذائية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اتبعت حمية قاسية منذ شهرين بدون استشارة اخصائى فنقص وزنى من 81 الى...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-11-12 15:37:22
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
و يفضل بداية استشارة اخصائي فقط لاجراء تحاليل عامة للفيتامينات و المعادن للتاكد من عدم نقصانها بعد الحمية القاسية التي اتبعتيها
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-11-12 15:36:09
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
هذذا نزول كبير في شهرين فقط. بكل الاحوال لضمان عدم عودة الوزن علك ممارسة الرياضة المشي يوميا لحوالي الساعة و عدم العودة الى نمط حياتك السابق بتناول الدسم و استخدام الزيوت النباتية باعتدال . التخفيف قدر المستطاع من الوجبات السريعة و المقالي و المشروبات الغازية الى حد اقصاه مرة كل شهرين. لا تحرمي نفسك من الاطعم و لا تحذفي الخبز او الر او غيرها. اجعلي السلطة وجبة اساسة على الغذاء قبل الوجبة الرئيسة . استعادة جسمك لحوالي 1-2 كغ لا تخيف لانها قد تنجم عن السوائل
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان اخسر 30 كيلو من وزني جربت كثير من الحميات ولم ينفع. ما الحل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-06 13:44:49
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
هل تريد التحدث الى طبيب:
مهما تناولت من طعام فانني اسمن علما بانني اتبعت نظام اتكنز قبل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-08-09 11:24:00
د.هديل خالد د.هديل خالد تغذية
تغذية الاردن
عند اتباع أي حمية غذائية يجب ان تكون محتوية على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.. ولخسارة الوزن يتم تناول هذه العناصر بالكميات التي يحتاجها الجسم دون زيادة او نقصان.. وعند الانتقال من حمية لأخرى يجب ان يكون هناك فترة بينهما حتى تتم الاستفادة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4