انني فتاة مراهقة و اعاني من السمنة وزني حوالي 86 و لا اعرف ماذا افعل ارجوكم فيدوني ببعض الحلول

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 1
اهلا بك ... تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك واهتمي بوجبة الافطار ان تكون مشبعة وغنية واحرصي على تناول كل المجموعات الغذائية من البان وفواكه وخضار ونشويات وبروتين ودهون المفيدة ومارسي الرياضة يوميا ولا تنس الماء 2-3 لتر ماء يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا اعاني من السمنة واريد حل ولا اعرف ماذا افعل انا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 08:39:03
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا ومرحبا بك عزيزتي ... ان لم تكن تشكو من اي مرض فعليك باتباع حمية غذائية متوازنة اولا تناولي 3 وجبات رئيسية و2 سناك اي وجبة تتناولينها اعتمدي الصحن الصحي الذي يحوي على جميع العناصر الغذائية بلا استثناء وعليك بالحرص من تناول وجبة الافطار فهي السر لتخفيف الوزن عليك بتناول 8-9 حصص نشويات قسميهم بتناول رغيف صغير رقيق على الافطار و كوبين من الرز على الغداء و رغيف صغير على العشاء واحرصي علة تناول الخضار 5-6 حصص وادخله الى جميع الوجبات وايضا 2-3 حصص فواكه مهم وادخال الرياضة الى يومك لا يقل عن 45 دقيقة الى ساعة يوميا وعندما يبدا وزنك بالتناقص قومي بتخفيف حصة منالنشويات من يومك
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماذا أفعل للتخلص من السمنة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-18 15:51:57
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
كل قليلا تحرك كثيرا عبارة موجزة تلخص الحل ابتعد عن السكريات و الاملاح و المشروبات الغازية و المعلبات نظام رياضي يومي مع حمية غذائية و تحديد كمية الطعام قبل البدأ به احد الاسرار
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من السمنة اريد ادوية فعالة في علاج السمنة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-07 19:02:25
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
لا انصح بأخذ الادوية لعلاج السمنة انصح باتباع حمية غذائية صحية و ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. انا عندي مشكله السمنة مع العلم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-03-06 19:21:22
د.جمان نصار د.جمان نصار تغذية
تغذية السعودية
هناك طريقتان لعلاج السمنة لديك، إما غذائيا عن طريق اتباع نظام غذائي صحي لتخفيض الوزن مع لعب الرياضة ، او اللجوء لعمليات جراحية مثل التكميم او البالون وغيرها من الطرق الطبية لعلاج السمنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم . انا اعاني من السمنة و الرياضة تزيد من وزني . و وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-09 19:35:04
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
استشارة اخصائي تغذية لوضع حمية غذائية مناسبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أسباب السمنة و الحلول اللازمة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-19 05:09:30
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
السمنة يمكن ان يكون سببها وراثي او مشكله في الغدة الدرقية او يكون بسبب اتباع سلوك نظامي خاطئ وتناول وجبات غير صحية وعالية في السعرات الحرارية ان قمت بالتحليل ووجد عندك مشكله تسبب لك السمنه عليكي مراجعة الطبيب لاعطائك الدواء اللازم اما اذا كانت لديك شراهة في الاكل فعليكي الالتزام مع اخصائية تغذية لتتبعي نظام غذائي صحي وتغيير في اسلوب حياتك اليومي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4