ايش الاغذيه اللي يتوفر فيها ڤيتامين د ؟؟

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 1
المصدر الرئيسي لفيتامين د هو التعرض لأشمة الشمس حول الساعة العاشرة صباحاً أو الثالثة ظهراً معظم أيام الأسبوع، ومصادره الغذائية قليلة وهي الأسماك والفطر وزيت كبد الحوت وصفار البيض وبعض الأغذية المدعمة به
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
سويت تحليل فيتامين (د) وطلع النتيجه ٥ ماهو العلاج لكي يرتفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-06 16:08:04
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
قم بأخذ المكملات الغذائية 'ڤيتامين د' 5000IU بشكل يومي لمدة شهر ثم عاود الفحص بعد ٣ اشهر او شهر، للتأكد من عدم وجود مشكلة في الامتصاص. مع الحرص على التعرض لاشعة الشمس بشكل يومي لمدة ١٥ دقيقة يوميا، و الاكثار من اكل السمك، و حبوب الفطور
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 156.5 ووزني 97 اريد حميه غذائيه لإنقاص وزني مع العلم أن لدي نقص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-17 22:46:40
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا أعاني من النحافه .. وارغب بزيادة وزني ولا اعلم ماهي الاغذيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-13 20:57:47
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
قبل الحديث عن زيادة الوزن من الضروري عمل فحص دم شامل , وظائف الغدة الدرقية , فيتامين د وفيتامين ب12 والحديد ومراجعة اخصائي هضمية وكبد
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا امشي علي دايت اكلي صحى وزنى ثابت علي79 استخدمت حبوب فات اوت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-04 06:12:43
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
لا ينصح بتناول هذه الأدوية المنحفة لأنها تعرضك لخسارة بعض الڤيتامينات الضرورية للجسم، لذلك عليك بالرياضة مع النظام الغذائي الصحي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اتبعت حمية لأكثر من 3 أشهر مع ممارسة رياضة المشي لكن لم ينقص وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-05-31 14:52:12
د.محمد البيطار د.محمد البيطار تغذية
تغذية الاردن
اختي الكريمة , لم توضحي في سؤالك ان كانت الحمية التي قد اتبعتيها قد خططت من قبل اخصائي تغذية معتمد أم لا , واسمحي لي بأن اقتنص فرصة نصحك بالابتعاد عن البرامج الغذائية المنشورة على الانترنت لأنها في غالب الأحيان تعطي نتائج سلبية تضر ولا تنفع . البرنامج الغذائي المناسب لك هو البرنامج الذي يضعه لك اخصائي التغذية بعد جلسة استماع ومناقشة عن عاداتك الغذائية والسيرة المرضية . بالنسبة للفيتامين د لقد قمتي بالافتراض بنقصه لديكي بدون عمل اي فحوصات مخبريه تثبت هذا النقص , فهذا الذي يجب عمله أولا , ومن ثم اللجوء للطبيب لتحديد جرعة فيتامين د المناسبة لك . دمتي بصحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما الغذاء الغني ( بفيتامين د )
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-09-11 12:18:57
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
الزبدة، الكبد،الكلي البيض،السمك،المارغرين،وهناك بعض الاغذية المدعومة مثل الحليب ومشتقاته وبعض الحبوب وعصير البرتقال.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-11 12:04:21
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
التعرض لاشعه الشمس (بدون واقي شمس ) لمده ربع ساعه كافيه لاخذ احتياجاتك من فيتامين د والمصادر لغذائيه هي التونا السردين صفار البض والجبنه والحليب اذا كانت مدعم بفيتامين د وكبده البقر/العجل
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4