أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 1
يمكن ممارسة رياضة المشي قبل وبعد الفطور ولكن اذا اردت ممارسة المشي قبل الفطور يجب مراعاه حالة الطقس فاذا كان الجو حار جدا قد يؤدي هذا الى زيادة نسبة العطش والارهاق .. اما بعد الافطار فيمكن ممارسة المشي بعد الوجبة ب ساعتين الى 3 ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل التمرين قبل الفطور برمضان مضر للجسم ؟ وبالتمارين اقصد ممارسه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 08:16:46
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يمكنك ممارسة الرياضة قبل الافطار ان كان الطقس مناسب و لن تشعر بالعطش، او يمكنك ممارسة الرياضة بعد الافطار بساعتين، يمكنك القيام بأي رياضة تتحملها في رمضان و تناول وجبة غنية بالبروتينات و الكربوهيدرات و قليلة الدهون بعد الرياضة من نصف ساعة إلى الساعتين ليساعد على بناء عضلاتك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفية تخفيف الوزن في رمضان ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-12 20:14:04
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك.. سوف يساعدك تنظيم الوجبات في رمضان على الحرق بشكل أفضل ..بشرط أن تحرصي على شرب كميات كافية من الماء من الفطور إلى السحور بمعدل كوب كل ساعة ..أيضا ابدأي الفطور ب3 حبات تمر وكوب السلطة وكوب الشوربة وقومي للصلاة ومن بعدها عليك بتناول الطبق الرئيسي .. يجب عدم الإكثار من العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والمشروبات العالية المحتوى من السكر.. الحرص على تناول 2 وجبة خفيفة بين الفطور والسحور والتي تحوي على الفواكه والخضار وممكن العصائر الطبيعية أو قطعة حلو ولكن بكميات معتدلة .. ومن المهم جدا جدا وجبة السحور وأن تكون محتوية على الكربوهيدرات والبروتين و الخضار .. تقبل الله طاعتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اكل كثير في الفطور والغداء بالذات أكل أكل كثير جداً ولكن من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-10-15 17:47:25
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
اهم شي أن تتمتعي بصحه جيده واختيار أصناف من جميع المجموعات الغذائية التي تشمل النشويات، البروتين والدهنيات الإيجابية، المعادن والفيتامينات لكن بتحكم وليس بكثره.اما بالنسبه لوجبة العشاء مفضل تناول حبة فواكه الموسم وأن تكون في ساعات المساء المبكرة .المطلوب زيادة الرياضه والحركه اليوميه .لكي تسيطري على إنزال الوزن المطلوب.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الرياضة مفيدة قبل الفطور او بعده خلال شهر الصيام
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-07-21 14:12:25
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
اذا رياضة المشي الخفيف مفيد جدا قبل الفطور لحرق الدهون , و لكن لا ينصح بممارسة التمارين القوية قبل الفطور لانها تؤذي العضل . ممكن بعد صلاة التراويح ممارسة الرياضة الاخرى مثل الايروبك , الركض , المشي , السباحة , كرة القدم , كمال الاجسام .... باختصار فقط المشي الخفيف قبل الفطور
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخفف وزني في رمضان.؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 13:41:11
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك.. سوف يساعدك تنظيم الوجبات في رمضان على الحرق بشكل أفضل ..بشرط أن تحرصي على شرب كميات كافية من الماء من الفطور إلى السحور بمعدل كوب كل ساعة ..أيضا ابدأي الفطور ب3 حبات تمر وكوب السلطة وكوب الشوربة وقومي للصلاة ومن بعدها عليك بتناول الطبق الرئيسي .. يجب عدم الإكثار من العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والمشروبات العالية المحتوى من السكر.. الحرص على تناول 2 وجبة خفيفة بين الفطور والسحور والتي تحوي على الفواكه والخضار وممكن العصائر الطبيعية أو قطعة حلو ولكن بكميات معتدلة .. ومن المهم جدا جدا وجبة السحور وأن تكون محتوية على الكربوهيدرات والبروتين و الخضار .. تقبل الله طاعتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل استبدال وجبة الفطور ب كوب نسكافيه يساعد في تخفيف الوزن
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-16 21:36:00
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
تناول وجبة الافطار شيء اساسي وضروري في عملية تخفيف الوزن. والاهم يجب ان تكون وجبة متكاملة كي تعطيكي الطاقة لبقية نهارك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-11-21 12:40:16
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
لا بديل عن الفطورو و للعلم وجبة الفطور هي الخطوة الاولى و الاهم لانقاص الوزن و يفضل ان تكون الكمية المتناولة قليلة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4