ايه الوقت و نوع الوجبة المناسبة بعد التمارين الرياضية ؟ و هل شرب المياه خلال التمارين يفقدها فعاليتها ؟

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 1
ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية , شرب الماء ضروري قبل وخلال وبعد التمرين لتعويض المفقود من السائل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية كم انتظر من الوقت حتى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-28 00:23:43
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
يفضل تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة بساعه ونصف ويمكنك شرب الماء في اي وقت لامشكله
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل شرب العصير او الماء بعد التمارين الرياضيه مباشرة يزيد من...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-03-06 19:30:26
د.جمان نصار د.جمان نصار تغذية
تغذية السعودية
شرب الماء لا يزيد الوزن، أما شرب العصير بكثرة وخاصة بعد التمارين يزيد الوزن لانه عالي بالسكر ، يستحسن إستبادال العصير بحبة فاكهة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-03-03 22:32:16
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
أول ما يجب فعله للجسم هو شرب الماء لتعويض السوائل التي فقدها خلال ممارسة الرياضة ولتعديل مستوى الغلوكوجين في العضلات يمكن تناول الفواكه او عصائرها الطازجة خلال فترة 15 دقيقة من انقضاء التمارين.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ممكن اعرف شنو العلاج الذي يستخدم الازالة الكرش و لشد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-19 17:39:02
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
وعليك السلام والاكرام... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل التمارين الرياضية ضرورية لزيادة الوزن؟ وما هي التمارين التي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-10 22:32:51
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
ممارسة الرياضه مهمه جدا في حياتنا اليوميه وللنحفاء خاصة.. حيث ان بعد ممارسة الرياضه يشعر الشخص بالجوع وتفتح شهيته لتناول الطعام وهذا يساعد على زيادة حجم العضلات وكثافة العظام... ينصح برياضة المشي ، السباحه، العاب الكره، تمارين الليونه. اليك بمراجعة مقالة 6 طرق اساسيه لزيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المشي والرقص يفيدو ويغنو عن التمارين الرياضية في حالة الرجيم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-04 02:52:21
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
نعم يفيد لكن بشرط ممارستها تماما مثل الرياضة بمعنى عدم تناولالطعام فبل بساعتين وبعد بساعتين والاكثار من شرب الماء مع الطعام المتوازن
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم هل التمارين الرياضيه تساعد على الحصول الوزن المثالي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-07 00:19:40
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
نعم ولكن ضاعفي كميات الاكل و تناولي وجبة غذائية بعد التمرين
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4