بدأت برجيم على الإفطار أتناول تفاحة وعلى الغداء وارز مسلوق و في العشاء انتاول فواكه واشرب الكثير من الماء هل سيجعلني أخسر الوزن؟ وانا احرق حوالي 300 سعرة حرارية في الجيم بإضافة الى الحركة اليومية

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 1
نعم ستخسربالفترة الاولى كمية كبيرة من الوزن معظمه ناجم عن خسارة الماء و العضل. هذا النوع من الحميات ممل و لا يناسب فتاة بعمر 15 سنة فهو يؤثر على الهرمونات . ابق على الرياضة اليومية و خخفي الكمية المتناولة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أنا فتاه عمري 15 طولي 163 ووزني 45.3 وعلى رجيم في الصباح تفاحة وشاي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-18 23:24:27
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لاداعي لهذه الحميات او الريجيم العشوائي وغير المدروس والوارد في المجلات والدعايات او خبر عالماشي , انت في مرحلة نمو مهمة من عمرك , اذا كنت بحاجة لانقاص وزنك لابد من استشارة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي يتناسب مع عمرك ونشاطك اليومي
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري ٢٤سنه وزني ٧٧وطولي ١٦٣ وأكل البيض المسلوق في الافطار و في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-12 14:59:28
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... ان كانت فقط هذه الاغذية التي تتناولينها خلال اليوم فهي كمية قليلة ان تناول الطعام بسعرات قليلة قد تكون هي السبب بتخزين الدهون وعدم نزول الوزن بسبب غياب الطاقة التي يحتاجها الجسم لذلك يعمل الجسم على بطئ في سرعة الحرق وعدم التخلص من الوزن لذلك انصحك بتناول وجباتك بانتظام 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وقومي بادخال جميع العناصر الغذائية المهمة باعتدال مثل النشويات والبروتين والفاكهة والخضار , مارسي الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة, مبدا الحرمان والتجويع في الحمية خاطئ . بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب:
زوجي طوله 175 ووزنه 95 بدأ بريحيم السعرات الحرارية الافطار 8 صباحاً...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-18 08:46:18
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك.... قلة السعرات الحرارية خلال اليوم تعيق من نزول الوزن حيث ان الجسم بسبب عدم حصوله على الاحتياجات الكاملة من الطاقة يدخل بمرحلة المجاعة مما يؤدي الى تقليل من معدل الحرق وتخزين الدهون لذلك انصحك بتناول الوجبات الرئيسية 3 وجبات و 2 سناك وعدم حذف اي منها وتناول جميع العناصر الغذائية مثل النشويات 7-8 حصص والبروتين 5 حصص والفواكه 2 حصة والخضار 5 حصص والالبان 2-3 حصة وشرب 2-3 لتر ماء وممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا ,بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد تخفيف الوزن في رمضان كم سعرة أقل سعرة حرارية يجب أن آكل ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-28 10:59:25
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
قللي من 300-500 سعرة حرارية في اليوم من احتياجاتك. الرياضة ممكن قبل بساعة من آذان المغرب او بعد بساعة ونصف الى ساعتين من الافطار. في حال شعلرتي بتعب شديد يجب التوقف عن ممارسة الرياضة فورا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كان وزنى 112 و ذهبت إلى الجيم حتى تم خفضه ل 109 ثم يصبح بمزاج متقلب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-03 12:23:18
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
يجب تناول 5 وجبات يوميا 3 رئيسية وجبتنان صغيرتان بين الوجبات تتضمن حبة فاكهة او خضار او حليب و يشتمل الغذاء الصحي الذي يجب اتباعه على 5حصص من الخضار, 3 حصص من الفواكه, قليل من زيت الزيتون, 5 حصص نشويات عالي الالياف و الحبوب غير المقشورة, شرب الحليب كوبين او ما يعادلها من مشتقات الالبان, تناول بيضة الى بيضتين مسلوقة اربع مرات في الاسبوع, استبدال اللحوم عالية الدهون و الحمراء باللحوم البيضاء منزوعة الجلد و الاسماك مرتين اسبوعيا, قليل جدا من الحلويات المنزلية و يفضل عدم تناول الحلويات الجاهزة, تناول 8-12 كوب من الماء ليحافظ على نضارة الجسم و يساهم في اتمام العمليات الحيوية
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الفاكهة بتحوي سعرات حرارية ولو أكلت كتير منها وانا عاملة رجيم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-02 09:30:23
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... الريجيم هو تغيير في نمط الحياة مع ادخال الرياضة في حياة الشخص للمحافظة على صحته ويجب ان يحتوي على جميع العناصر الغذائية بدون حذف اي مجموعة مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار وطبعا الفاكهة تحتوي على سعرات في الحصة الواحدة فيها 60 سعر حراري والحصة المسموحة للتناول 2-3 حصص في اليوم الاكثار من تناولها فوق الحد المسموح يزيد الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4