تحية وبعد, كم يحتاج جسم لاعب الحديد من البروتين في اليوم الواحدانا عمري 22 ووزني 80كغم وطولي 183سم؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
اهلاا بك اخبرني كم تلعب مره بالاسبوع ؟ شو مستوى اللعب ؟ ارجو اجابتي لاستطيع مساعدتك بالاجابه الدقيقه التي تبحث عنها بشكل عام يكون البروتين 10-15% من احتيااجات الشخص
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
تحية وبعد, لدي سؤال بكمية البروتين التي يحتاجها جسم رياضي يلعب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-10 18:02:21
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
اهلاا بك اخبرني كم تلعب مره بالاسبوع ؟ شو مستوى اللعب ؟ ارجو اجابتي لاستطيع مساعدتك بالاجابه الدقيقه التي تبحث عنها بشكل عام يكون البروتين 10-15% من احتيااجات الشخص
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب 21 سنة نحيف الجسم وزني 62كغ و طولي 183سم ارغب في زيادة وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-12 07:58:08
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ولد وزني ٦٢ وطولي ١٥١ عمري ١٦ سنة كم احتياجي اليومي من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-14 12:48:00
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
تحتاج حوالي 52 غرام بروتين يومياً ويوجد في اللحوم والحليب ومشتقاته وبكمية قليلة في النشويات.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم كمية البروتين الطبيعي اللي نحتاجه بعد تمارين المقاومة مع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-30 23:40:43
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
يعتمد كمية البروتين على وزنك و مقدار نشاطك الرياضي يقسم على مدار اليوم ... هو لا يوجد به خطورة و لكن عدم الإكثار كوب في اليوم بعد التمرين whey protein و ممكن اخذه بطريقة صحية عن طريق الحليب و لكن الأفضل استشارة اخصائي ليحدد لك الكميات المناسبة لك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا العب في نادي حديد واريد بناء عضلاتي هل استخدم البروتين وهل له...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 22:19:23
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
مكملات البروتين لها أضرار على الكبد والكلى على المدى البعيد، ينصح بتناول المصادر الغذائية للبروتين بعد التمرين.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كام جرام من الحوم يحتاج لاعب كمال الاجسام يوميا يقولون لي في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-08-31 14:37:27
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
هذا كلام غير صحيح , كمية البروتين التي تحتاجها يحددها نوع الرياضة ومدى الاستهلاك للسعرات الحرارية ومدة التدريب , يمكن الاجابة على هذا السؤال من خلال استشارة اخصائي تغذية وخبير رياضي متخصص
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4