تحية وبعد, لدي سؤال بكمية البروتين التي يحتاجها جسم رياضي يلعب الحديد عمري 22 ووزني 80ك وطولي 183سم ؟؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
اهلاا بك اخبرني كم تلعب مره بالاسبوع ؟ شو مستوى اللعب ؟ ارجو اجابتي لاستطيع مساعدتك بالاجابه الدقيقه التي تبحث عنها بشكل عام يكون البروتين 10-15% من احتيااجات الشخص
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
تحية وبعد, كم يحتاج جسم لاعب الحديد من البروتين في اليوم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-10 22:33:15
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
اهلاا بك اخبرني كم تلعب مره بالاسبوع ؟ شو مستوى اللعب ؟ ارجو اجابتي لاستطيع مساعدتك بالاجابه الدقيقه التي تبحث عنها بشكل عام يكون البروتين 10-15% من احتيااجات الشخص
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا رياضي أريد زيادة الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-04 14:29:09
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يفضل زيادة الوزن عن طريق زيادة كتلة العضل وليس الدهون, مارس الرياضة التي من شانها تقوية العضلات وتعمل على بناءها, وتناول الاغذية البروتينية ويفضل مراجعة اخصائي تغذية لحساب كمية البروتين التي يحتاجها جسمك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم يحتاج جسم الانسان يوميا من البروتين ؟ وهل تزيد كمية البروتين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-06 15:26:14
د.أغيد محمد بيريص د.أغيد محمد بيريص الغدد الصماء
الغدد الصماء السعودية
يحتاج الجسم يوميا 1غرام / كغ من البروتين الصافي . وعادة المواد الغذائية البروتينية تحتوي 20-25% من وزنها بروتينا صافيا . ومن يمارس رياضة كمال الأجسام سيحتاج إلى كميات أكبر وهذا يرهق الكلى مع الزمن
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا كتير نحيف وطولي 179 ووزني 67 كيلو واخذت بروتين لمدة شهر ولعبت في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-10 23:06:29
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
بنصحك بزيادة كمية النشويات كالارز والخبز, وتناول 5 وجبات في اليوم, وشرب 3 اكواب من الانشور وهو مكمل غذائي بين الوجبات
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اعرف كمية الماء اللتي يحتاجها جسمي ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-06 22:55:08
د.مريم سلامة د.مريم سلامة تغذية
تغذية الاردن
عزيزتي... يحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 1.5- 2 ليتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب مياه. وهذا يكفي لمعظم الأشخاص في الطقس المعتدل. وتزداد الكمية في الطقس الحار ،كما انه تزداد الحاجة لشرب الماء عند ممارسة التمارين الرياضية،حيث يُنصح بشرب كوب من الماء قبل التمرين ونصف كوب كل 20 دقيقة. وهناك طريقة بسيطة لحساب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء وهي حاصل ضرب الوزن ب الرقم 30 مقسوماً على 240 الوزن*30/240=كمية الماء التي نحتاجها يومياً،اي ازا كان وزنك 60كغ فانك تحتاجين الى 7اكواب ونصف من الماء يومياً. 
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 17 سنه طولي 175 سم وزني 80ك اريد ان اخس باقصي سرعه افيدوني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-29 22:38:29
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل والتمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4