جسمي منسق جداا وعضلاتي مشدوده ولا سمنه لكن يوجد لدي كرش كبير يدايقني ويجعل منظري غير جيد وامارس رياضة وكمان بمشي كتير لكن دون تاثير مع العلم ان اكلي بسيط وخالي من الامراض الباطنيه ماذا اخذ لبطني (الكرش) من ادويه للتخسيس تكون موجوده في مصر

العمر: 29 سنة
عدد الإجابات: 1
بداية أنصحك بممارسة تمارين البطن والمعدة إلى جانب المشي حتى يحصل شد لعضلات البطن والمعدة المرتخية ، لا أفضل شرب أدوية لأن معظمها لها اثار جانبية ولكن أنصحك باتباع نظام غذائي صحي بالابتعاد عن الوجبات السريعة والاطعمة الدهنية وأيضا تناول الخضار والفواكه وشرب كميات كافية من الماء يوميا، ينصح الابتعاد عن العصائر السكرية والحلويات كما يفضل تناول الطعام في أوقات منتظمة يوميا . ينصح بتناول كميات كافية من البروتينات يوميا الموجودة في البيض، السمك، الالبان واللحوم . مع محاولة تخفيف التوتر والقلق اليومي حيث أثبتت الدرسات أن الضغط والقلق تزيد من نسبة الدهون في البطن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
19 سنة مشكلتي أن جسمي متناسق جدآ ماشاءالله ولكن لدي كرش شكله جدآ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-22 12:30:09
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
مشكله دهون الكرش انها مرتبطة بزيادة فرصة الاصابة بامراض مزمنة، قم بتخفيف السكريات والنشويات ومارس تمارين شد البطن يوميا بانتظام مع التحلي بالصبر
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو علاج سمنة الكرش؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-27 12:10:04
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي متوازن مع التمارين الرياضية المحددة لتلك المنطقه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-24 03:11:36
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
علاج الكرش
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-27 09:51:00
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
لو سمحتو أنا أمارس الرياضة بشكل يومي ولكن طقة الوسط،والمؤخرة ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-12 22:48:32
د.مريم سلامة د.مريم سلامة تغذية
تغذية الاردن
عزيزتي...استمري بممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن لتحققي نزول في وزنك بشكل اسرع...وتذكري دايماً ان هذه الدهون لم تتشكل في يوم واحد لذلك لن تخسريها بسرعة، لا بد من قليل من الصبر وكثير من المثابرة...بالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر من كرش
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-09-11 02:35:21
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2017-09-10 17:11:24
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
يجب اتباع نظام غذائي نباتي غني بالالياف حيث تساعد على انتظام حركة الأمعاء وتمنع الإمساك... شرب الماء حتى 8اكواب باليوم.. قليل جدا من المواد الكربوهيدراتيه..تقليل نسبة الدهون في مختلف أنواع الطعام.. تناول الطعام متوازنا وبمعدل 40/... برنامج عمل رياضي يومي...المشي .. تمارين لشد عضلات البطن في الصباح والمساء.لكن يجب أن تكون البدايه بطيئيه وبعد ذلك زيادة العدد في التمارين تدريجيًا.... يجب الأخذ بعين الاعتبار أن نقصان الوزن يكون في الجسم عامة ومع التمارين لعضلات البطن تظهر النتائج تدريجيا..
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد التخلص من الكرش في أسرع وقت بماذا تنصحونني مع العلم أن طولي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-08 08:14:46
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عليك بالرياضة وخصوصا رياضة البطن وتمارين المعدة فهي جيدة بحرق دهون البطن ويجب تعدد وجباتك خلال اليوم وعدم اقتصار الكل بوجبة واحدة لانو تناول وجبة واحدة تعمل على تخزين الفائض منها على شكل دهون عليك بتناول الخضار والفواكه ايضا ولا يقل عن 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وان تكون السناك فاكهة وشرب 2-3 لتر ماء يوميا , كما يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وزيادة النشاط البدني , بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4