سلام عليكم عندي مشكله وهي ان منطقة الارداف عريضه ومسببه لي احراج ؟

الجنس :: ذكر |
عدد الإجابات: 1
إن كنت تعاني من السمنة في منطقة الأرداف فتجنب منتجات الأجبان والألبان كاملة الدسم وأكثر من تناول الفواكه الغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة. احرص على المشي مدة لا تقل عن 45دقيقة 5 أيام في الأسبوع على الأقل. و ممارسة التمارين الخاصة بالافخاد والارداف
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
سلام عليكم دكتور أنا اعاني من شدة نحافة وهذا يسبب لي احراج كيفة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-08 21:06:23
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار. ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها. مع العلم بأن زيادة الوزن تكون بمعدل نصف كيلو إلى 1كيلو أسبوعياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عندي مشكله ان الدهوت بتتراكم ف منطقه الارداف و الارجا والخصر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-26 10:36:25
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
هذه طبيعة جسدك في تخزين الدهون الزائدة يجب عليك استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في وضع حمية غذائية مناسبة لانقاص الوزن و ممارسة الرياضة لزيادة تناسق الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم. لدي مشكله في صدري مترهل وكبير مسبب لي احراج مع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-05 10:27:20
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
اولا الرياضة وحدها ا تكفي لحل مشكلة زيادة الوزن فانت بحاجة لحمية انزال وزن صحية وهذا بمساعدة اخصائي تغذية, اما بالنسبة لترهل الصدر فذلك على الاغلب بسبب خلل هرمونات خصوصًا هورموني الاستروجين والتستستيرون, وهنالك بعض المشاكل الصحية الاخرى التي تسبب هذه الحالة بنسب اقل, يمكنك مراجعة طبيب لتحديد السبب ومساعدتك على حلها
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اريد افضل طريقه لتنحيف الارداف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-08 14:29:54
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لا يوجد طريقة معينة لتنحيف منطقة معينة من الجسم لان تجمع الدهون في الجسم يتحدد بالوراثة فإذا كان وزنك مثاليا يكون الجسم متناسق بطبيعة الحال، واذا كنت تعاني من زيادة الوزن عليك باتباع نظام غذائي موضوع من قبل اخصائي تغذية وعمل رياضة منتظمة 4-5 مرات في الأسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من ترهلات وزيادة في الارداف والبطن والدهون عندي 24% رغم اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-27 16:48:47
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك.. لايوجد أبدا غذاء معين يعمل على تنحيف منطقة معينة من الجسم دون منطقة أخرى ... ويجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر وهي التي تسبب الأمراض العصرية من السكري والكولسترول .... قد تكون المشكلة جينية أي أن الجينات تجعل من شكل جسمك الشكل الاجاصي .. في حال ذلك يجب العمل على تمارين body building للجزء العلوي من الجسم حتى يصبح هناك تناسق .. بالإضافة إلى الحمية المناسبة وعدم الإكثار من السكريات البسيطة وشرب الماء بكميات كافية .. والاستمرار على الرياضة لأنها هي الحل الأنفع .. بالسلامة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا وزني ٥٠وطولي ١٥٨ يعتبر مثالي ولكن من فوق نحيفه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-19 10:21:49
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
انصحك بعمل تمارين رياضية خاصة بمنطقة الارداف، لأن البرنامج الغذائي يشمل جميع المناطق من الجسم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4