طرق سهله للسمنه و سريعه ؟؟؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
زياده كميه الاكل وجبات متعددهو صغيره وزيادهكميهالسكر والزيت في اطباقك والايس كريم , ...
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
علاج سريع وفعال للسمنه وازالة الكرش بالاعشاب الطبيعيه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-16 01:42:54
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
لا يوجد حل سحري و سريع ...عليك باتباع حمية غذائية باستشارة اخصائي تغذية و ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 151 و وزني 40 وعمري 23 اريد ان اسمن ولم استطع مع العلم انني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-20 11:28:49
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزيادة الوزن يجب ان تكون السعرات الحرارية تناسب الهدف الذي تريد الوصول اليه ، ويتم تحديد السعرات الحرارية وفقا لعدة قياسات والحالة الصحية والبدنية،فيفضل زياره اخصائي تغذية. ارشادات عامة:التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.،الفواكه المجففه،الافوكادو،المكسرات.استعمال زيت الزيتون في السلطات،وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في زيادة الكتلة العضلية وتساعد على فتح الشهيه, تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه،عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعمل رياضه بشكل يومي ولم ينقص وزني علما انني امارس المشي في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-22 21:37:34
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
قد يكون السبب بعدم نقص الوزن هو ان السعرات الحرارية التي تحرقها تساوي عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، او قد يكون السبب هو نقص في كمية الدهون بالجسم وبالمقابل زيادة الكتلة العذلية في الجسم، وكل جسم يختلف عن غيره .. وذلك يعتمد على معدل حرق الجسم وعمليات الايض لتجنب السمنة يفضل تقليل الاطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعه، الاكثار من الاطعمة البروتينية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الحليب، والاطعمة الكربوهيدراتيه مثل الخبز والرز والفواكه والخضار ، الاكثار من شرب المياه، تقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية و2-3 وجبة خفيفه وصحية، ويجب التنويع في شدة او نوع الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريدعلاجات للسمنه ممكن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-01 18:35:47
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة ساعة 3 مرات في الاسبوع على الاقل كفيل بتخفيف الوزن اما بالنسبة للادوية التي تستخدم لتقليل الوزن فهي جميعا دون استثناء لها اثار جانبية و احيانا اثار تكاد تكون خطرة خاصة تلك الانواع التي لا تخضع للرقابة و معظمها يؤدي الى مشاكل صحية و تتسبب بانخفاض غير صحي في الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمه الله انا وزني ٤٤ وطولي ١٦٧ ماهو الوزن المناسب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-22 12:09:50
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... وزنك المثالي 60 كغ انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اعالج السمنه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-14 11:22:00
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
افضل الطرق لإنقاص الوزن: - ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة باليوم - البعد عن العادات الغذائية السيئة مثل تناول الوجبات السريعه بكثرة - نظام غذائي صحي و متوازن - التركيز على الفواكه والخضار (مصادر غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بسرعه كما انها قليلة بالسعرات الحرارية وغنية بالفوائد) - استبدال منتجات الحليب كاملة الدسم بالمنتجات قليله او خالية الدسم - استبدال المشروبات الغازية والعصائر بالماء او حصص الفواكه الكاملة - استبدال الطعام المقلي بالطعام المشوي او المسلوق - تقسيم الوجبات الى 5-6 وجبات باليوم (3 رئيسية والباقي خفيفة"سناك")
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4