طريقه لنقص الوزن طبيعيه

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 1
اتباع نمط غذائي صحي ومارسة الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
سلام عليكم بليز أنا حابة اعرف طريقة لنقص الوزن بسرعة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-01 11:07:13
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية تغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الطريقة الافضل لزيادة الوزن طبيعياً؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-02-12 12:51:01
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب في زيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
طريقه سريعه لزياده الوزن وغير ضاره
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-12 16:22:20
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
نصائح عامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي سوال ممكن طريقه لزيادة الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-21 23:50:06
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
الزيادة الطبيعية 1 كيلو في الاسبوع، أنصح بزيادة تناول الاغذية التي تحتوي على نشويات كالأرز والخبز، وتناول مكملات غذائية بين الوجبات بعد استشارة الصيدلاني عن الاسم التجاري الآمن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طرق لزيادة الوزن طبيعيا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-12 04:21:24
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
الطريقه الصحيحة والسليمة لزيادة الوزن هي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسه التمارين الرياضيه التي تساعد على زياده الكتله العضليه.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو معدل فقدان الوزن الطبيعي و الغير طبيعي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2012-12-06 22:25:36
د.رويدة إدريس د.رويدة إدريس تغذية
تغذية السعودية
معدل فقدان الوزن الطبيعي من كيلو ونص ل 2 كيلو في الأسبوع و اكثر من ذلك يكون طبيعي عند الأشخاص الذين يعانون من وزن عالي جدا وقد يصل النقص لح 5 كيلو في الأسبوع ولكن الفقدان هذا يكون فقط في أول أسبوعين ويكون الفقد من السوائل وليس من الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4