السلام عليكم طولي 160سم اصبح وزني بعد الولادة 70كغم مضى شهرين على الولادة ليس لديه وقت لممارسة الرياضة بسب الوضع الجديد للطفلة والسهر مع العلم اكلي قليل بماذا تنصحوني لتقليل الوزن لان ظهري يؤلمن بسبب زيادة الوزن؟

العمر: 29 سنة
عدد الإجابات: 1
ينصح لك بضرورة العمل على تقوية عضلات الظهر خمس دقائق صباحا ومثلها في المساء وستجدين الوقت لذلك , عند ارضاع الطفلة من الضروري الجلوس الكامل لحماية الظهر , عليك الاكثار من شرب الماء والتقليل من الدهون والسكاكر والابتعاد عن المشروبات الغازية واخذ فيتامين د مع الكالسيوم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
زيادة الوزن بعد الولادة مع قلة الطعام
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-22 11:27:39
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
عادة مرتبط بقلة الحركة نظام غذائي و رياضي بعد شهر من الولادة كفيل بان تعود الامور الى طبيعتها و الهرمونات الى مستواها
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أريد تخفيف من الوزن فبماذا تنصحني مع العلم لا...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2014-10-15 08:18:05
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
يمكن الاستعاضة عن المشي ببعض التمارين الرياضية و لكن يجب ان تكون باشراف مدرب رياضي مختص كي لا تسبب اي مضاعفات و اتبع الارشادات التغذوية كاملة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-10-13 14:06:20
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
انت بحاجة لخسارة حوالي 7 كغ و هذا يتم بمحاولة ايجاد الوقت المشي لمدة 45 د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. تناول 5 وجباتصغيرة بفاصل ساعتين لثلاث ساعات بين كل وجبة . الحلويات مرة كل 3 ايام . الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية و العصائر حتى المعدة للحمية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-10-13 13:58:39
د.عبد العزيز اللبدي د.عبد العزيز اللبدي جراحة عامة
جراحة عامة الاردن
يمكن ببساطة تخفيف الوزن بتخفيف الأكل , وممارسة رياضة أقسى قليلا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي 5 اطفال وبعد آخر ولادة وكانت من شهرين صار عندي شهية كتير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-20 23:37:11
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
يجب عليك تناول غذاء متزن من جميع العناصر الغذائيه وخصوصا عليك الاهتمام بتناول الاغذيه التي تحتوي على عنصر الحديد وفايتمين أ وتناول كميه كافيه من الماء وتناول الخضروات والفواكه ومن الاغذيه المهمه للمرضع البلح ومديدة الحلبه ويجب ان تحسب ضمن السعرات الحراريه مع ممارسة الرياضه لتجنب زيادة الوزن وان يكون الفتره بين حمل واخر فترة لاتقل علي سنتين للحفاظ على صحتك ويجب عليك التاني في مضغ الطعام والاكل وقت الجوع وان يحتوي طعامك علي كميه من الالياف وتناولي الحبوب الكاملة والخضروات الورقيه الخضراء فهذا يساعد على الشعور بالشبع في اسرع وقت
هل تريد التحدث الى طبيب:
عايزه حاجه لزيادة الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-31 10:12:34
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
هل تريد التحدث الى طبيب:
بعد الولاده وزني زاد شديد حاليا برضع طفلي عمرو4شهور عايزه ريجيم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-22 00:45:33
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لإنقاص وزنك بطريقة صحية ودائمة لذا تجب استشارة أخصائي تغذية لوصفه لك حسب وزنك وطولك، بشكل عام ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة واللحوم المدهنة، وتناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق أو مشوي، والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة وتناول النشويات بإعتدال وتناول كمية كافية من الخضار والفاكهة ومنتجات الحليب قليلة الدسم، وممارسة الرياضة بانتظام، ولا ينصح بتناول حبوب لإنقاص الوزن خاصة للمرضعة، والرضاعة بحد ذاتها تساعد في انقاص الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ام لطفله عمرها سنة و اعاني ن زيادة مفرطة في الوزن خاصة منطقة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-10 23:00:27
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
التركيز على الاغذيه الصحيه قليلة السعرات مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4