طولي 1.80 والوزن 69 هل هو طبيعي وادا كان الوزن ناقص فما هو الحل لزيادة الوزن

العمر: 33 سنة
عدد الإجابات: 1
نعم وزنك مثالي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
طولي 180 ووزني 60 ولي فتره على الحال لايزيد وزني ولا ينقص ماهو الحل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-03-31 21:03:21
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي هو 60-80 كيلو أي أنه في الحد الأدنى من الوزن المثالي، اذا لم تكن لديك مشاكل صحية لاداعي للقلق واذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل يجب أن يشمل طعامك على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار. مع التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية، وينصح بعمل رياضة خفيفة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية وبناء العضل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من زيادة في الوزن بالنسبه لطولي وعمري ! عمري 21 وزني 69 وطولي...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-01-12 21:32:20
د.مدحت محمد البقاعي د.مدحت محمد البقاعي طب عام
طب عام الاردن
وزنك المثالي يجب ان يكون ما بين 55-58
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-12 16:17:41
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
بناءً على مؤشر كتلة الجسم ومعادلات اخرى لتقييم الوزن المثالي, فوزتك المثالي 60 كغ اي ان هناك زيادة 9 كغ بحاجة الى برنامج غذائي محسوب السعرات لانقاصهم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 169 وزني 69 ما هو الوزن المثالي اللي المفروض اكون عليه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 15:25:45
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
وزنك مناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 80kg و عمري 24 سنة و طولي 1.68m كم هي نسبة الزيادة في الوزن؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-02 12:08:44
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي هو 58- 69 كيلو، أي أن لديك زيادة 11 كيلو على الأقل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا شاب عمري 21 سنة وزني 65 وطولي 180 كيف يمكن زيادة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-11-28 11:16:20
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
المهم هو التركيز على نوعية الغذاء المتناول فبالنسبة للذكور في هذا العمر من المهم التركيز على مصادر البروتين (الطبيعي وليس المكملات الغذائية) بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العضلات وهي تمارين بسيطة يمكن ممارستها في المنزل او النوادي الرياضية .. كذلك هناك عوامل تمنع زيادة الوزن منها التدخين لذلك ان كنت من المدخنين عليك التقليل ومحاولة التوقف عنه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب عندى 16 سنة ما هو الوزن المناسب والطول المناسب مع العلم ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-03 21:34:31
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
حواليحوالي 69 كغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4