طولي 172 ووزني 63 اريد ان انصح كتير نحيف وماهؤ لوزن لمناسب وجهي كمان نحيف اريد وصفة لكي انصح

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 2
الطول مع الوزن اديك مثالي ناقصك ٢ كيلو الاكلات اللي ممكن تعطيك زياده بالوزن النشويات واللحوم للعضلات والاعشاب مثل الجينسينج
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
موزنك متقارب مع الطول وهو في الحد الطبيعي تقريبا وللزياده من الممكن الاكثار من الدهون واللحوم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزني52كيلو عمري 21 باكل كتير بس وزني ما بزيد اريد ان انصح
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-12 14:15:31
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
من الممكن ان تكون النحافة سببها طبيعة جسم الفرد او بسبب مرضي لا سمح الله, ويمكنك عمل ببعض الفحوصات التي يحددها الطبيب للتاكد من سبب النحافة, واليك بعض النصائح لزيادة الوزن بشكل صحي عن طريق التغذية: - تناول اغذية عالية بالطاقة ككوب عصير عنب, الحليب مع الفواكه, الكيك بالكريمة. - تناول زيت الزيتون واضافته الى الوجبات, ويمكن اضافة الزبدة لكن بشكل اقل من زيت الزيتون. - ممارسة الرياضة التي تعمل على بناء العضلات بشكل معتدل - تأخير صحن السلطة الى ما بعد الوجبة وزيادة عدد الوجبات (6 وجبات) وكمية الوجبة - تناول المكسرات
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد أن أزيد في وزني لأنني أزن فقط 39 كيلو مقارنة مع طولي فإني 1 63...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-26 16:41:20
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
الافضل زياده كميات الطعام تحت اشراف اختصاصي التغذيه ليضمن لكي زياده صحيه بالوزن و يوضح انواع الماكولات الملائمه حبوب الخميره جيده لفتح الشهيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا نحيف واتناول الكثير ولكنني لا انصح ليس هنالك سبب وراثي حتى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-13 03:56:00
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد ان يزيد وزني خاصة وجهي فهو نحيف أريد حل فعال وسريع
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-04 12:29:17
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب . وانصحك ايضا باخذ فاتح شهية وحليب مركز لزيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا كتير نحيف وطولي 179 ووزني 67 كيلو واخذت بروتين لمدة شهر ولعبت في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-10 23:06:29
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
بنصحك بزيادة كمية النشويات كالارز والخبز, وتناول 5 وجبات في اليوم, وشرب 3 اكواب من الانشور وهو مكمل غذائي بين الوجبات
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 63 وطولي 165 هل وزني طبيعي واريد وصفه لتنحيف منطقة الأرداف ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-30 10:55:30
د.سامى ذكي السيد د.سامى ذكي السيد الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد مصر
عليك بتمارين الوسط و البطن و كذلك الألعب مثل الطوق
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-30 06:17:49
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
طبيعي ! لكن لايوجد وصفة لتنحيف منطقة معينه !! عليكي باستشارة مدرب رياضي لمساعدتك ببعض التمارين المفيده
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4