طولي 186 ووزني 91 هل طبيعي وكيف استطيع خسارة بعض الكيلوات ؟ ماهي الاكلات التي تزيد الوزن ؟

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 1
نظام الاكل على وجبتين فقط باليوم هذا خطأ ... وإنما الصحيح هو ان نوزّع وجباتنا لخمس وجبات يوميا بحيث كل 3 ساعات وجبــة مع ممارسة رياضة رح تنحف شوية وزن.. الاكلات التي تزيد في الوزن هي : المأكولات السريعة وبالأخص المقلية منها السناكات السريعة مثل (الكيك والبسكويت والكعك والشيبس والعصير المعلّب) الكاربوهيدرات الضارّة مثل (الخبز الأبيض و المعكرونة و المعجنات و البيتزا وغيرها الكثير) المشروبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات الغازيّة بجميع أنواعها والسُكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر الأبيض
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل يمكن للشخص العادي خسارة 10 كيلو من وزنه شهريا وماهو اقصي حد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-09 21:21:35
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
كم طولك ووزنك ؟ المسموح بالاسبوع1-2 باوند يعني بالشهر 4 باوند يمكنك خساره وزن من خلال الالتزام بحميه غذائيه و تمارين رياضيه وقت الصباح ولاتنسى عزيزي بأنك في مرحله النمو السريع ويكون مستوى الهرمونات عالي في هذه الفتره من العمر يجب عليك الحصول على الوجبات الكامله *وقد يكون سبب زياده الوزن عند المراهقين هو نشاط الهرمونات في هذه المرحله
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اكل كثير جدا ولكن لايزيد وزنى انا طولي 186 ووزنى 79 كيلو اريد حل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-09-11 13:31:56
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
اسباب عدم زيادة الوزن كثيرة منها النشاط المفرط للغدة الدرقية (الذي يزيد من سرعة الحرق) او فقر الدم , او ربما يكون ببساطة ان الاغذية التي تتناولها هي اغذية منخفضة الطاقة ولا تغطي احتياجاتك اليومية من الطاقة . لحل المشكلة يجب اولا تحديد السبب لذلك انصحك بزيارة اخصائي تغذية لتقييم وضعك التغذوي واعطاءك الارشادات المناسبة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا وزني 108 كيلو اريد دواء يساعدني على اخسر بعض...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-04 06:07:02
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
انصحك بالتوجه لاقرب اخصائي تغذيه لتصميم نظام غذائي خاص يناسب احتياجاتك بالاضافه الى ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام لخسارة الوزن وتجنب وابتعد عن اي ادويه لخسارة الوزن لما لها من اضرار كبيرة على الجسم والصحة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 20 ووزني 56 وطولي 150 هل اعاني من السمنه وماهؤ الطريقة الصحيه...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-25 03:51:24
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-25 03:50:53
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
انتي لا تعاني من السمنة عزيزتي ولكن وزنك أكثر من الوزن الطبيعي بقليل، لذلك لتصبحي ضمن المجال الطبيعي على حسب مؤشر كتلة الجسم أنتي بحاجة لفقد بعض الكيلوات، تقريباً ٦ كيلو كافي لخسارة وزنك
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن ان اخسر ٨ كيلو في اسبوع مع طعام خفيف جدا و رياضة قوية اذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-27 17:07:43
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
نزول اكثر من ١.٥ كيلو خلال اسبوع سيكون له اضرار على صحتك .. والحمية القليلة جدا بالسعرات ليست صحية وهذا قد يعرضك للخطر .. اتبع حمية غذائية سليمة باشراف اخصائي التغذية لتنزيل الوزن حتى تستطيع تفيير عاداتك الغذائية والمحافظة على الوزن الجديد فالحمية السريعة ستجعل جسمك يكتسب الوزن من جديد فور التوقف عنها
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 20 سنة طولي 160سم ووزني 72 ووزني متوقف على 72 لمدة ثلاث سنوات ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-29 00:31:00
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
يفضل ممارسة الرياضه و اتباع حميه الوزن الطبيعي ٦٣
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4