طولي 156 و وزني 68 وعمري 18 سنة هل هذا طبيعي واذا لم يكن ما الحل لتخفيف الوزن

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 1
مؤشر الكتلة لديك ٢٧,٩ ممايعني ان لديك زيادة في الوزن لم تصل بعد للسمنة... يمكنك الالتزام بنظام غذائي محدد السعرات في حدود ١٢٠٠ سعر مثلا شريطة ان يكون صحيا.. والالتزام بالمشي او لعب الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا.. بواقع ٣ ساعات في الاسبوع وستلاحظين الفرق بعد أسابيع من التزامك.. لاتنسي شرب ٨ كوب ماء على الاقل يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمري 18 سنة ووزني 68 وطولي 164 ووانا على وشك زواج كم يجب انو يكون وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-22 12:19:56
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... وزنك الطبيعي ما بين 57-60 كغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 16 سنه وطولي 156 وزني 68 هل يمكن ان يزيد طولي الا 165 سم خلال...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-14 23:33:44
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
بني ما زلت في مرحلة النمو فلا تستعجل على رزقك كما يقال . ينصح بإتباع نظام غذائي صحي يشتمل على جميع المجموعات الغذائية بما في ذلك تناول ٣ أكواب لبن أو حليب خالي أو قليل الدسم يوميا و التقليل من أو تجنب الأغذية ذات القيمة الغذائية المتدنية كالوجبات السريعة و البطاطس المقلية و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و العصائر و المشروبات الغازية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 168سم و وزني 68 ما هو الوزن المثالي
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-02-18 12:58:24
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
على حسب مؤشر كتلة الجسم: وزنك المثالي يقع ما بين 52-70 كغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-18 10:45:02
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
وزنك ضمن الحدود الطبيعية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ابي شىء يزيد الوزن وزني 49 وطولي 156
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-25 12:32:14
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
وزنك طبيعي على كل حال, لكم يمكنك تناول الاطعمة العالية بالطاقة كالمكسرات والفواكه المجففة واختيار منتجات الحليب الكامل الدسم وتناول كميات اكبر من الطعام خلال الوجبات وتاخير تناول السلطة والماء الى ما بعد الوجبة لتفادي الشعور بالشبع مبكرا
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 156 ووزني 62 ..حابة انزل وزني ...ممكن المساعدة؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-10-15 08:34:41
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
بما انالوزن في الارداف فانت بحاجة للمشي و تمارين رياضية للمساعدة اكثر في شد الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-09-21 20:23:01
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
هل الوزن متراكن في مطقة معينة. كنصيحة مبدئية يفضل الالتزام بمشي مدة 45 د يوميا و تناول 3 وجبات رئيسة بينها حبتان فاكهة . الطبخ بالزيت النباتي و التقليل من تناول الوجبات السريعة و المشروبات المعلبة بانواعها . حاول استبدال الخبز الابيض بكامل الحبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من الشره ولا أشبع أبدا وزني 64kg تقريبا وطولي 156 هل هذا الوضع...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-05-17 18:35:18
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
ينصح بعمل تحاليل طبيه متل تحليل الغده الدرقيه و صورة دم كامله وتحليل براز واذا كانت التحاليل غير سليمة ينصح بالذهاب إلى الطبيب المختص لعلاجها اما اذا كانت التحاليل سليمه ينصح بعمل نظام غذائي سليم عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات والدهون وشرب الماء والمشى ساعة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-05-17 13:43:29
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي . ينصح بتجنب السكريات و الحلويات و الشوكولاتة إن أمكن .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
تخفيف الوزن

Altibbi Login Key 1 2 4