طولي ١٥٣ ووزني ٦٧ وعمري ١٨ ماهو وزني المثالي؟ وكم احتاج سعرات حرارية لتخفيف وزني للوزن المثالي ؟

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 1
48 كغ و 50 كغ حسب بنية الجسم.انت بحاجة لحوالي 1900 حريرة للبدء بعملية انزال الوزن و لكن انت بحاجة لتنظيم وجباتك باشراف اخصائي تغذية لمعرفة نظام غذائك اليومي و سبب زيادة الوزن . لعمر18 سنة انصحك بممارسة الرياضة يوميا ( يمكن ممارسة النط على الحيل )و تنظيم وجباتك الى 5-6 وجبات صغيرة. و الاقلال من المشروبات الغازية و الوجبات السريعة. اجعلي السناكات عبارة عن فاكهة طبيعية او مجففة . يمكنك طرح اي سؤال او اخذ معلومات اضافية عن نظامك هنا .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم عمري ٢٩ طولي ١٥٣ وزني ٥٠ ماهو وزني المثالي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-29 12:16:27
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
وزنك الحالي يعتبر طبيعي لكن المثالي يختلف بناء علىى فحص مكونات الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني75 وطولي173 وعمري27 كم أحتاج سعرات حرارية يوميا مع العلم أن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-22 15:16:19
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
للحفاظ على الوزن تحتاجين تقريبا لـ 1850سعره حرارية للوصول للوزن المثالي فانتي بحاجه لـ 1400 سعرة حرارية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 17 وزني 41 طولي 159 كم سعره حرارية أحتاج باليوم !
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2015-07-30 18:37:21
د.وائلة زكي د.وائلة زكي تغذية
تغذية السعودية
مؤشر گتلة جسمگ 16.2 بالتآلي عندك نحآفة ، وزنگ المثآلي مفروض يگون بين (51-49.8) وبالنسبة للسعرآت الحرآرية اللي تحتآجهآ باليوم 1500kcal ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم سعره حرارية يجب أن أكل يوميا اذا اردت ان انقص من وزني في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-23 18:52:53
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
السعرات الحرارية التي يحتاجها الانسان تتفاوت من شخص لاخر حسب العمر والجنس والنشاط اليومي والوزن الحالي والمرغوب الوصول اليه والمدة اللازمة لذلك , للحصول على التفاصيل الدقيقة ووضع برنامج غذائي يتناسب مع طبيعة حياتك ونشاطك ينصح استشارة اخصائي تغذية من خلال موقع الطبي حيث يجيب عدد من خيرة اخصائيي التغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري ١٩ وطولي ١٥٣ ووزني ٣٢ ، قمت بعمل تحاليل للدم والغدة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-03 10:02:06
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
وزنك المثالي تقريبا 46 كيلو .... أنصحك بالاكثار من النشويات كالارز والبطاطا والخبز، وتناول 5 وجبات في اليوم مع الاستعانه بمكمل غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية يمكن طلبها من الصيدليات.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 21 وطولي 155سم ماهو وزني المثالي؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-12 14:20:59
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
وزنك المثالي 50 كيلوغرام
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-03-27 09:43:08
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي 50 - 58 كيلو.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4