طولي ١٥٥سم ووزني ٧٠ كيلو وعمري ٢٠ سنة عايزة نظام صحي سليم لازم اخس عشان فرح اختي في شهر اربعة ولا اخس مش اقل من ١٥ كيلو

عدد الإجابات: 1
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة باستطاعتك نقصان من 1 الى 1.5 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا عندى 13 سنة ووزنى 70 كيلو وطولى 166 وعايز اخس
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-13 04:28:37
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
اتباع نظام صحي،!! الاكثار من تناول الالياف التي تشعرك بالشبع لمدة طويلة.!! الابتعاد عن النشويات ممارسة الرياضة اليومية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم لو سمحت انا عندي 16 سنة و وزني 90 ك و عايزة اخس في اقل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-10 15:02:11
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة باستطاعتك نقصان من 1 الى 1.5 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عاوز اخس ب اى طريق انا طولى 173 لاكن وزنى 81 عاوز اخس 10 كيلو
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-06 16:11:13
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
النزول الطبيعي للوزن يكون بنزول من 0.5 كيلو الى 1 كيلو في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-06 16:10:00
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه،والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق،تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع.تنظيم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه.،التركيز على الحليب الخالي او قليل الدسم،الاكثار من شرب المياه وممارسة الرياضه لمدة نصف ساعه على الاقل،يجب مراجعه اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك والنشاط البدني والحالة الصحية، ويجب وضع في الحسبان ان نزول الوزن لا يتم بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
ازاى اخس بسرعة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-13 17:19:36
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
الطريقة الصحية لخسارة الوزن هي اتباع حمية تناسب احتياجاتك الغذائية باشراف اخصائي تغذية بالاضافة لممارسة الرياضة، نزول الوزن بشكل سريع وكبير سيكون له اثار ضارة عدا عن ان جسمك لن يتاقلم مع الوزن الجديد بسرعة مما سيجعله يعود لاكتساب الوزن بعد التوقف عن الحميةان كانت سريعة وقاسية، يمكنك خسارة حتى ٦ كيلو من وزنك خلال شهر حسب التزامك بالحمية الصحية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عايزة اسم برشام تخسيس يكون مالوش اعراض جانبية عشان اخس 15 كيلو في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-21 01:10:32
د.سامى ذكي السيد د.سامى ذكي السيد الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد مصر
النزول التدريجى افضل حيث ان النزول السريع له اضرار جانبتة في طرق كتير بتساعد في إنقاص الوزن، منها بجانب الرياضة او المشى إدخال الألياف كعنصر أساسي في النظام الغذائي اسوف تعطيك شعور بالشبع مع فايدة كبيرة لجهازك الهضمي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخس 10 كيلو في اسبوع
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-14 13:12:55
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك.... ﻻ يمكن خسارة هذا الوزن خﻻل أسبوع وكل الحميات القاسية التي تعتمد على التجويع تكون مؤقتة ونزول الوزن يكون من مخزون الماء في الجسم ومن الكتلة العضلية مما قد تسبب مشاكل مثل اﻻعياء والتعب والصداع واﻻمساك بسبب نقص احتياجات الجسم من الطاقة لذلك عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والخضار والفواكه والرياضة 5 مرات في اﻻسبوع لمدة 45- دقيقة .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4