طولي ١٥٨ ما هو الوزن المناسب لي

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
من 52 الى 58
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اخسر وزني الزائد فوزني هو ١٠٨ وطولي ١٥٨
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-10 13:33:01
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوزان يتم وضعه على اساس قياسات معينة ويناسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي ، نصائح عامة لنزول: مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لا يقل 30 دقيقة (5-6 ايام بالاسبوع) فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة،
هل تريد التحدث الى طبيب:
ابي اسمن وزني ٤١ وطولي ١٥٨ وعمري ١٨
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-24 18:25:05
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
التسمين يتم عن طريق اتباع لنظام غذائي خاص بحالتك، وستحتاج بعض الوقت اذا كانت بطريقة صحية. اليكِ بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري ١٧ ووزني ٨٥ وطولي ١٥٨ اعاني من السمنه منذ الصغر وحاولت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-04-09 23:05:29
د.دعاء نخلة د.دعاء نخلة تغذية
تغذية فلسطين
من الأفضل التوجه لأخصائي\ة تغذية في منطقتك عزيزتي لتدرس حالتك بكافة تفاصيلها التي تشمل التاريخ الغذائي و الصحي و الفحوصات الصحية، و لكي تساعدك لحل المشكلة ببرنامج غذائي مناسب لحالتك و لاحتياجاتك اليومية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ابحث عن نظام غذائي سريع للتنحيف علماً طولي ١٥٨ ووزني الحالي ٦٦...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-11 13:58:22
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
المهم هو خسارة الوزن دون مضاعفات صحيه لذا يجب تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 169 وزني 69 ما هو الوزن المثالي اللي المفروض اكون عليه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 15:25:45
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
وزنك مناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا طولى 150 و وزنى 58 هل اعانى من زيادة فى الوزن ؟ و ما هو الوزن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-18 12:27:51
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي: 45- 52 كيلو، أي أنك تعانين من زيادة في الوزن ب 6 كيلو، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4