شاب طولي ١٧٥ وزني ٨٩ عمري ٣٤ عملي مكتبي امارس الدراجة الهوائية نصف ساعة يومياً كم سعرة حرارية احتاج باليوم؟ لاخسر ١٥ كيلو الزيادة؟ وكم احتاج وقت؟ ارجو المشورة

العمر: 35 سنة
عدد الإجابات: 1
تحتاج من 1500-2000سعرة باليوم اما المدة فتعتمد على نظام الاكل معدل الأيض والذي يختلف من شخص ل اخر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزني 80 طولي ١٦٤ كم احتاج سعرة حرارية باليوم لانزل ١ كيلو بالاسبوع
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-17 13:37:43
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
ما يقارب 1300 سعرة حرارية في اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عمري ١٥ سنة وزني ٦٣,٦ طولي ١٦٠ تقريباً كم سعرة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-13 12:55:10
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
وعليك السلام والإكرام ... احتياجك من الكالوري حتى تخسر نصف الى واحد كيلو في الأسبوع هو عبارة عن احتياجك اليومي ناقص 500 سعرة .. ولكن مايحدد الاحتياج أيضا بالإضافة الى الوزن والطول والعمر هو النشاط .. فإذا كان نشاطك ضعيف يقتصر فقط على الأعمال اليومية المعتادة فإن احتياجك لتخسر كيلو في الأسبوع هو 1286.56... أما إذا كان نشاطك متوسط تقوم بالتمارين الرياضية بمعدل 4 الى 5 مرات في الأسبوع فإن احتياجك يصبح 1435.4 كالوري.. بالشفا والعافية
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٥٣ ووزني ٦٧ وعمري ١٨ ماهو وزني المثالي؟ وكم احتاج سعرات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-03 10:09:31
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
48 كغ و 50 كغ حسب بنية الجسم.انت بحاجة لحوالي 1900 حريرة للبدء بعملية انزال الوزن و لكن انت بحاجة لتنظيم وجباتك باشراف اخصائي تغذية لمعرفة نظام غذائك اليومي و سبب زيادة الوزن . لعمر18 سنة انصحك بممارسة الرياضة يوميا ( يمكن ممارسة النط على الحيل )و تنظيم وجباتك الى 5-6 وجبات صغيرة. و الاقلال من المشروبات الغازية و الوجبات السريعة. اجعلي السناكات عبارة عن فاكهة طبيعية او مجففة . يمكنك طرح اي سؤال او اخذ معلومات اضافية عن نظامك هنا .
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 17 وزني 41 طولي 159 كم سعره حرارية أحتاج باليوم !
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2015-07-30 18:37:21
د.وائلة زكي د.وائلة زكي تغذية
تغذية السعودية
مؤشر گتلة جسمگ 16.2 بالتآلي عندك نحآفة ، وزنگ المثآلي مفروض يگون بين (51-49.8) وبالنسبة للسعرآت الحرآرية اللي تحتآجهآ باليوم 1500kcal ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي ١٦٣ وزني ٨٢ وعمري ٣٥ كم احتاج من السعرات التي تكفيني يوميا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-14 14:28:17
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
احتياجاتك عزيزتي 1800 سعره حراري ولكن يجب ان تحذفي 500 سعره حراري لتنقصي كيلو بالاسبوع وتمشي نص ساعه الصبح ونص ساعه المساء مشي سرسع هيك اسبوعيا تخسري 2 كيلو وهيك خلال 10 اسابيع بتوصلي لوزنك المثالي :) بالتوفيق عزيزيتي واتمنى اسمع عنك اخبار طيبه في الايام القادمه
هل تريد التحدث الى طبيب:
فتاة عمري15 وزني54 وطولي 148 كم يحتاج لاخسر وزني!!
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-17 21:01:01
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي (48-54) كيلو أي أن وزنك مثالي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4