طولي 1.53الوزن 66 بدي انقص وازني زائد اسرع واقت

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 2
2018-11-05
2018-11-06
وزنك زايد بدرجة بسيطة لا يفضل الاستعجال في النزول...وعشان تنزلي في الوزن يفضل الاهتمام بتناول الأسماك مرتين أسبوعيا والإكثار من تناول الفاكهة والسلطة الخضراء والابتعاد عن المعجنات والفطائر وتقليل السكر والمقليات مع تناول 3 وجبات رئيسية و2وجبات سناك مع الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منظم
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2018-11-06
سلامتك يوجد عندي زياده في الوزن حوالي 10 كيلو حتى الوزن المثالي و معدل النزول في الوزن من 4 الى 8 كيلو شهريا وحتى تحقق ذلك يجب المشي ساعه يوميا و شرب 4 لتر ماء يوميا وتقليل كميه النشويات والدهون والسكريات و اشرب شاي اخضر بالليمون بعد كل وجبه و ان يكون الفرق بين الوجبات لا يقل عن خمس ساعات لايؤخذ بينهم ما عدا الماء والشاي الاخضر
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
أسئلة مشابهة
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
altibbi
altibbi
آلاف الأطباء متاحين للاجابة على اسئلتك مجاناَ