طولي 156 صنتمتر و وزني 70 كيلو و اريد اخفض من وزني فبماذا تنصحوني

العمر: 59 سنة
عدد الإجابات: 1
وزنك المثالي بالنسبة الى طولك هو ٥٢ كيلو يجب عمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى لاذابة الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
طولي 156 ووزني 62 ..حابة انزل وزني ...ممكن المساعدة؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-10-15 08:34:41
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
بما انالوزن في الارداف فانت بحاجة للمشي و تمارين رياضية للمساعدة اكثر في شد الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-09-21 20:23:01
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
هل الوزن متراكن في مطقة معينة. كنصيحة مبدئية يفضل الالتزام بمشي مدة 45 د يوميا و تناول 3 وجبات رئيسة بينها حبتان فاكهة . الطبخ بالزيت النباتي و التقليل من تناول الوجبات السريعة و المشروبات المعلبة بانواعها . حاول استبدال الخبز الابيض بكامل الحبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 19 سنة وزني 70 كغ و طولي 1.65 هل وزني طبيعي و بما تنصحوني شكرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-01 20:11:27
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لديك زيادة 10 كيلو، وزنك المثالي (56-60 كيلو) ينصح بانقاص الوزن باتباع برنامج غذائي مناسب أو باتباع النصائح التالية - تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم - تجنب المقالي والوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون. - التقليل قدر الإمكان من السكر والحلويات. - تناول النشويات باعتدال. - بدء الوجبة الرئيسية بالسلطة بدون إضافة زيت. - تناول 5 حصص من الفاكهة الطازجة والخضار يومياً. - ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا فتاة عمري 22 عام طولي 156 ووزني 69 كيلو اريد حمية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-13 12:39:56
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمد الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناول حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفل عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسى من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 75 و طولي 156 و اريد ان انزل وزني ، ماهو الوزن المناسب لي ؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-11 10:50:01
د.نسيب الشبلي د.نسيب الشبلي جراحة عامة
جراحة عامة السعودية
الوزن المثالي يتبع مشعر الكتلة الجسمية..راجع الموقع لحسابها والاستفادة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا أريد أن أزيد وزني ماذا أفعل؟ أنا عمري 20 وزني 43 وطولي 156 ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-12-09 00:19:01
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
لزيادة الوزن انصحك بالتوجه لاقرب اخصائي تغذية لمساعدتك بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزيادة الوزن باشراف مدرب رياضي مختص.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم .. ابلغ من العمر 19 عاماً و لدي السكر و وزني ليس ثابت و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-22 23:19:24
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لتخطيط برنامج مناسب يجب زيارة أخصائي تغذية لوصفه لك لأنه يعتمد على الوزن والطول والعمر والحالة الصحية لكل شخص، عموماً يجب تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة والتقليل ما أمكن من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قليلة الدسم، واستخدام طريقة الشوي أو السلق أثناء الطبخ، وتناول النشويات والفاكهة باعتدال أو ضمن الكمية المسموحة، وتناول الأغذية العالية بالألياف كالفاكهة الطازجة بدال العصائر والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر والبقول، بالإضافة إلى ممارسة نشاط رياضي معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4