طولي 165 ووزني 62 كيف اتخلص من الكرش بدون ان اخسس وزني. مع شكري لكم

العمر: 26 سنة
عدد الإجابات: 1
حتى تتخلص من الكرش فهذا يعني أن نسبة الدهون يجب أن تقل في جسمك وهذا يعني أن كل وزنك يجب أن يقل ولكن تستطيع ممارسة تمارين البطن والمشي يوميا مع التقليل من الدهون والنشويات في طعامك وتناول الكثير من الخضار يوميا واشرب كميات كافية من الماء ، أنصح أيضا بشرب بعض الأعشاب كالشاي الاخضر واليانسون والليمون الدافىء والقرفة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اتخلص من الكرش رغم انى رشيقة فوزنى 65 يعادل طولى 165
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-06 10:48:07
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
هنالك عدة أسباب لتراكم الدهون في منطقة الكــرش منها قلّــة الحركة والأكل والنوم مباشرة بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من السكريات و العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الوجبات السريعة بكثرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الكرش ؟؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-11 21:35:16
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
واخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-11 21:35:08
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 118 كيلوجرام وطولي 165 واعاني من تدلي الكرش وارجوا افادتي كيفية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-01 11:49:27
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
رياضة مع حمية صحية او بالجراحة، الحمية وحدها غير كافية، المشي او الرياضة هي الاساس، اما الجراحة فيجب ان يتبعها حمية ايضا حتى لا تتكرر المشكلة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني التخلص من الكرش مع العلم ان وزني 54
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-19 13:39:40
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
التخلص من الكرش يكون بالتمارين الرياضية لتقوية عضلات المعدة، كذلك المشي والجري لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة يويما يعمل على حرق الدهون في جميع مناطق الجسم منها دهون البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الكرش.. رغم اني متوسط الوزن. الا ان الكرش غير متناسب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-02 10:48:18
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
يجب عليك اتباع حمية غذائية و انصحك في الاكثار من الخضار التي تحتوي على الألياف مثل الخس الملفوف الخيار الفجل ... واستبدال الخبز الابيض بخبز القمح الكامل و بذور الشيا و الكتان و الاكثار من شرب الماء ٨-١٢ كوب يوميا فذلك سوف يساعدك كثيرا مع ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الكرش؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-24 06:57:46
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
المشي المنتظم مع التمرين والتركيز على منطقة البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4