طول 170سم الوزن 80 كلغ اريد ممارسة الجري اريد نصائح للاستفادة منه للتخلص من الدهون هل زيت زيتون يجب تجنبه وحبد لو أعطيتموني قائمة الطعام الدي يجب الابتعاد عنه و العكس

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 4
2019-01-30
2019-02-03
عزيزتي عليك تناول احتياجاتك فقط الجري من الرياضة ممتازه لخساره الوزن .
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2019-02-03
الابتعاد عن المقالي ، تقليل كميه النشويات ؛ تناول الخضار عند الشعور بالجوع شرب كميات كافيه من الماء .
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2019-02-03
يفضل شرب الأعشاب و خصوصا الشاي الأخضر و القرفه .
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2019-02-06
زيت الزيتون مفيد ولكن مثل أي زيوت و دهون سعراته عاليه المهم تكوينك الجسماني ايه هل الدهون كثيره ؟ و كم كيلو بالظبط اعمل تحليل علي جهاز قياس مكونات الجسم و بعد كده سهل ننظم لك نظام غذائي مناسب لرياضة الجري
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
لبن رائب

زيت الشلمغري