عاوز اخس ب اى طريق انا طولى 173 لاكن وزنى 81 عاوز اخس 10 كيلو

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 2
النزول الطبيعي للوزن يكون بنزول من 0.5 كيلو الى 1 كيلو في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه،والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق،تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع.تنظيم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه.،التركيز على الحليب الخالي او قليل الدسم،الاكثار من شرب المياه وممارسة الرياضه لمدة نصف ساعه على الاقل،يجب مراجعه اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك والنشاط البدني والحالة الصحية، ويجب وضع في الحسبان ان نزول الوزن لا يتم بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا وزني 75 كيلو وطولي 166 عايزة ريجيم امشي عليه عشان اخس 10 كيلو ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-16 21:26:41
د.سامى ذكي السيد د.سامى ذكي السيد الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد مصر
وزنك المثالي من 56-68 كجم إنقاص الوزن يعتمد بالدرجة الأولى على أمرين اثنين: إنقاص الوارد الغذائي (المواد الدهنية والسكرية ) من جهة وحرق المتناول من الطعام(الرياضة أو المشى)،
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم .....انا بنت وعندى 16 سنه طولى 153سم ووزنى 48 كيلو وعندى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-04 11:28:28
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
يجب ممارسة الرياضة لتلك المنطقة، ويفضل استشارة مدرب رياضي. كما يفضل الحفاظ على الحركة الدائمة خلال اليوم وعدم الجلوس لفترات طويلة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عاوز اخس 7 كيلو عاوز اعرف أي نوع استخدمه من الادويه التخسيس ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-16 15:00:29
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
الأدوية لا تفيد لوحدها يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
عوزة اخس 10 كيلو اعمل ايه و انا طالبة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-03 18:09:32
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
اتباع حمية و عدم اكل النشويات و الشوكلاتة و شرب الشاي الاخضر و المشي يوميا و عدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ولد ٢١ سنه وزني ٨٩ وطولي ١٨١ ما هو وزني المثالي ولو عاوز اخس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-12 15:50:56
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
وزنك المثالي بالنسبة الى طولك هو ٧٧كيلو يتصح بعمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 165 سم ولكن وزني 72 كيلو كدا مناسب ولا احتاج الي ان اخس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-13 23:14:33
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
مؤشر الوزن/الطول لقياساتك = 26.6 و الطبيعي من 20-25 ، وزن 65 كغم يعتبر مناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4