السلام عليكم ، عاوز اعرف ايه انواع الاكل اللى المفروض اكلها قبل ما العب كوره قدم او انزل الجيم (ارفع حديد ) يساعد ويدى طاقه ؟؟ ك

عدد الإجابات: 1
قبل التمرين يجب الحصول على الطاقة من الكربوهيدرات بالدرجة الأولى بكمية وافرة بحيث أنها تعطي طاقة للجسم وهي المصدر الاول والأساسي له وهضمها يكون أسهل من البروتين والدهون ويجب ترك مسافة فاصلة ما بين التمرين وتناول الوجبة بمعدل ساعتين .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
بعمل دايت وعاوزه اعرف بسكويت ديجستيف ينفع للدايت . وياترى ايه اسم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-12-13 09:56:21
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
يجب الانتباه الى نوعية المواد الغذائية المصنعة حيث يضاف اليها كمية جيدة من الزبدة او الدهون بشكل عام والاملاح .. بالنسبة للاقراص لا انصحك بها فهي ستقلل امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لحدوث عمليات الايض بشكل سليم لكن عليك التحكم في الكميات التي تتناولينها وفي نوعية الطعام كالتركيز على الالياف وشرب الماء بكميات كافية وتوزيع الوجبات خلال اليوم الى 5 او 6 وجبات والابتعاد عن الاطعمة الدسمة والحلويات بكثرة ويفضل استشارة اخصائي تغذية ليساعدك على تنظيم عاداتك الغذائية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم..هل شرب القهوة بعد الطعام يعيق امتصاص الحديد؟وإذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-16 08:42:40
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
نعم قد يعمل الكافيين على تقليل امتصاص الحديد، يفضل شرب القهوة بعد تناو الوجبة بساعة على الاقل
هل تريد التحدث الى طبيب:
عايز اخس ومش عارف ابدء ازاى : ليا كام سعر حرارى فى اليوم - اوزعهم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-03-04 15:29:28
د.ثائر أبو شمسية د.ثائر أبو شمسية تغذية
تغذية فلسطين
علشان تخس يجب ان تراجع اختصاصي تغذية لوصف نظام غذائي خاص بك بناءا على تفاصيلك من عمر ووزن وطول وبعض التفاصيل الصحية الاخرى التي يجب اخذها بعين الاعتبار والالتزام بالتمارين الرياضية بشكل مستمر ولا يقل عن 5-6 ساعات اسبوعيا بالكارديو وبامكانك توزيع وجباتك من خلال النظام حتى لو كانت ليلا
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما افضل مشروب طاقه طبيعي يمد الجسم بالطاقه قبل ممارسة رياضة بناء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-11 05:39:37
د.جاسر البربري د.جاسر البربري تغذية
كوب قهوة او كوب جينسنج
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 175 ووزني 63 ثابت منذ ستنين لا اعاني من فقر الدم مع ذلك جسمي لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-16 12:48:34
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
للتخلص من أنيميا أولا عليك بفحص الدم لمعرفة النسبة الحاليه واذا كنت تحتاج إلى دواء ام لا عليك ب كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال يوميا مع الحرص على الكبدة واللحوم الحمراء البقوليات الخضروات الخضراء الورقيه البروكلى السبانخ الجرجير المشمش الزبيب التمر والتين الجاف بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اكل الخضار واللحوم ولا اكل الكربوهيدرات بسبب التخسيس واخاف...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2017-11-20 21:29:42
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
الفحص الطبي هو الأفضل للتحديد وعليك بتناول الحديد بشكل منتظم من مصادره الطبيعية ف الطعام مع التدعيم ب الحبوب أيضا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-20 08:47:28
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
اعراض نقص الحديد الضعف العام. التعب الشديد والإعياء. شحوب الجلد والأظافر. الدوخة أو الدوار. صداع الرأس. التهاب اللسان. برودة اليدين والقدمين. حاولي ان لا تنقصي اي نوع من العناصر الغذائية في برنامجك الغذائي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-19 14:32:03
د.محمد أبوزيد د.محمد أبوزيد دكتور صيدله
دكتور صيدله مصر
الافضل هو القيام بإجراء فحص قياس مستوى الحديد في الدم بشكل دوري. وبشكل عام، تحتوي الخضراوات الورقية على نسبة عالية من الحديد اللازم لعلاج فقر الدم، خاصة عند الأشخاص النباتيين كتناول السبانخ والخس. بالاضافة إلى الكبدة فهي تحتوي على نسب أعلى من الحديد مقارنة مع المصادر النباتية بغض النظر عن مصدرها، سواء كانت من الدجاج، أو البقر
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4