عمرها تعاني من السمنة وزنها فوق لديها د لاتعاني من امراض ما انسب طريقة

أمرأة عمرها 46 تعاني من السمنة وزنها فوق 100 لديها 5 أولاد لاتعاني من أمراض. ما أنسب طريقة لأنزال الوزن؟؟؟ أرجو الرد

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 2
2016-01-08
2018-04-02
من خلال تغير نظام اكلها ،، مثلا محاولة التوجه للطعام الصحي اكثر ، الابتعاد عن الوجبات السريعه او المقالي والتوجه للطعام المسلوق او المطهو عالبخار ، تجنب الحلويات قدر الامكان، التركيز على الفواكه والخضار وخاصة قبل تناول وجبه الطعام لانها تعطي احساس بالشبع، تناول المياه بكثرة، الابتعاد عن العصائر والمشروبات الغازية والتوجه للحصص الكاملة من الفواكه ، تجنب استخدام الدهن بالطبخ واستبداله بزيت الخضراوات او زيت الزيتون، استبدال منتجات الحليب كاملة الدسم بقليله او خالية الدسم، عدم تناول الطعام بعد الشعور بالشبع، تقليل الكمية المعتادة من الطعام وتناول الطعام ببطئ، ممارسة الرياضه مثل المشي لمدة30 دقيقه
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2016-01-09
انسب طريقه لانزال الوزن هو اتباع حميه خاصه لتخفيف الوزن مع ممارسه الرياضه .
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
التعليقات (0)
لم يتم العثور على نتائج.
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
أدوية ذات صلة
25 توصية 5987 مشاهدة

27 توصية 30289 مشاهدة

26 توصية 7530 مشاهدة

26 توصية 16047 مشاهدة

29 توصية 524 مشاهدة