اختي عمرها15 عام وزنها45 وطولها145.وزنها مثالي.لكن عندها كرش(شحوم زائدة)ليس كثيرة لكن بارزة.هل له حل؟وهل الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الكرش؟وما الغذاء المناسب لها؟شكرا.

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
قد يكون ضعف بالعضلات بمنطقة البطن بحاجة الى تمارين لشد البطن لا اكثر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عندي بطن يعني كرش زائدة ليسة كبرة جدا وعمري 13سنة اريد التخلص منها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-07 12:20:16
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
عن طريق اتباع نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك وممارسة رياضات خاصة لمنطقة الكرش. كما يفضل زيارة أخصائية تغذية لأنها الأقدر على ارشادك لخسارة الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم. عمري 46 سنه جسمي معتدل ولكن عندي (كرش) شحوم في منطقة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-16 20:33:35
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
انصحك باتباع اسلوب غذائي سليم " أي الاكثار من الخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والتقليل من المقالي والمشروبات الغازية والحلويات بشكلٍ عام). وبما أنك تعاني من تراكم الدهون على منطقة البطن، فانصحك بممارسة الرياضة بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع. ويجب أن يكون مقياس خصرك 102سم وأقل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن التخلص من الكرش عن طريق الغذاء؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-11 13:53:33
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تخفيف الوزن بشكل عام مع تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيل الكرش ؟ ما هي الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها ؟ و كم ساعة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-17 13:03:39
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً مع التركيز على منطقة البطن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري ١٥ سنة ،، سمعت ان اكل الفلفل يحرق الدهون ويساعد في التخلص من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-27 16:40:22
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
الفلفل يزيد من عمليةالحرق بنسبة معينة، لكنه وحده لايكفي لنزول الوزن ولا يزيل الكرش، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام .
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الكرش.. رغم اني متوسط الوزن. الا ان الكرش غير متناسب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-02 10:48:18
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
يجب عليك اتباع حمية غذائية و انصحك في الاكثار من الخضار التي تحتوي على الألياف مثل الخس الملفوف الخيار الفجل ... واستبدال الخبز الابيض بخبز القمح الكامل و بذور الشيا و الكتان و الاكثار من شرب الماء ٨-١٢ كوب يوميا فذلك سوف يساعدك كثيرا مع ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4