عمري42 وزني 100 وعندي ضغط18 ممكن علاج للسمنه

العمر: 47 سنة
عدد الإجابات: 3
أنصحكِ بتناول 5 وجبات في اليوم. كما أنصحك بتناول الخبز الاسمر والشوفان والإكثارمن الخضروات وذلك لإحتوائها على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع. كما أنه من المفضل أن تشربي 8 أكواب من الماء يوميا. بالاضافة الى ذلك، فيفضل تناول الطعام إما مشوياً أو مسلوقاً عوضاً عن قليّ الطعام. كما يفضل استهلاك الاطعمة المحضرة في البيت بدلاً من الأطعمة المصنعة والجاهزة. كما أشجعك على استهلاك 3 أكواب من الحليب قليل الدسم أو بدائله يومياً.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
من اللاشك فيه ان بحاجة لخسارة بعض الوزن و لكن من المهم ان نعلم بداية هل الضغط عندك مرتبط بالكلى و هل لديك تنفخات (وذمات) في اقدامك او في اي نقطة في جسمك و اذا كانت الدورة الشهرية موجودة و نوع دواء الضغط المتناول . بناء على هذه المعلوماتنستطيع اعطاء نصائح اوسع لان بعض الاطعمة قد تؤثرسليا . بشكل عام قللي من تناول الملح الى ما لايزيد عن ملعقة شاي يوميا و حاولي المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة 3 مرات بالاسبوع و تحضر الطعام بالزيت بدل من السمنة و عدم تجاوز 3 حبات فاكهة يوميا و 5 حصص منالخضار . حاولي تناول صنف واحد من الاطعمة على كل وجبة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يرجى مراجعة طبيب كلى للتاكد من سلامتها و هذا اجراء روتيني علك القيام به كل سنة او اقل و لنحدد اكثراذا كانت كل زيادة الوزن هي شحم او سوائل . خففي من تناول المخللات و رب البندورة و الاطعمة التي تحويه. انقعي البطاطا قبل طهوها و الملح لا يتجاوز ملعقة شاي . حاولي عند الاستيقاط تناول نصف موزة او 10 حبات زبيب انه يحوي عناصر مساعدة لعمل القلب. اذا كنت لا تشعرين بتعب و الم في اقدامك فالمشي ضروري . اضافة الى اتباع النصائح التي وردت سابقا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
علاج للسمنه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-02-18 13:56:35
د.لورا فرح د.لورا فرح تغذية
تغذية الاردن
اتباع حميه خاصه لتخفيف الوزن مع ممارسه الرياضه .
هل تريد التحدث الى طبيب:
ابي علاج للسمنه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-02-13 21:37:45
د.جمان نصار د.جمان نصار تغذية
تغذية السعودية
هناك طريقتان لعلاج السمنة، إما غذائيا عن طريق اتباع نظام غذائي صحي لتخفيض الوزن مع لعب الرياضة وهو الحل الافضل، او اللجوء لعمليات جراحية مثل التكميم او البالون وغيرها من الطرق الطبية لعلاج السمنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
افضل علاج للسمنه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-28 19:39:17
د.أغيد محمد بيريص د.أغيد محمد بيريص الغدد الصماء
الغدد الصماء السعودية
أولا يجب نفي سبب مرضي متعلق بالبدانة . معادلة تدبير البدانة : حمية مناسبة بإشراف الطبيب أو أخصائي التغذية + رياضة مشي حوالي ساعة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد علاج للسمنه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-14 09:04:12
د.هبه عليان د.هبه عليان صيدلاني
صيدلاني الاردن
يوجد العديد من الادوية التي تساعد على انزال الوزن مثل xenical وبعضها تكون تركيبتها من اعشاب طبيعية مثل rasperry ketones, green coffee beans
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو علاج للسمنه في الجسم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-03 16:46:22
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
نظام غذائي متوازن ورياضة منتظمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو العلاج لسمنه انا وزني 100 كيلو وعمري 27 واتناول دوا الكرتوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-10 15:59:57
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
اتباع حمية غذائية تحت اشراف اخصائي تغذية و ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4