عم اكل مش عم بشبع ومعم اقدر ما اكل وبدي اضعف تعبت من شكلي وعندي بطن انا بنصح من بطتني

عدد الإجابات: 2
للشعور بالشبع يجب التركيز على الاطعمة الغنية بالالياف مثل الفواكه والخضار وادخالها الى النظام الغذائي ، بالاضافه الى ان تناول وجبة الطعام المحتوية على بروتين تساعد على الشعور بالشبع لفتره اطول، الابتعاد عن الحلويات والسكريات لانها تثير الجوع بشكل سريع، كما ان الطعام الغني بالدهون ايضا يؤدي الى الشعور بالجوع بسرعه والمشروبات الغازية ايضا، ممارسة الرياضه بانتظام تساعد على التحكم بالشهية بالاضافه الى النزول بالوزن وتحسين شكل الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
حاولي ملازمة الرياضة و تقليل السكريات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
مرحبا دكتور انا عندي مش بالنحافه حتى لو اكلت ما بنصح و الحل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-11 17:34:25
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
في عندك مشاكل هرمونات ؟ واحتمال يكون تاريخ عائلي (هيك طبيعه اجسامكم )
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل تنصحوني بلبس مشد الجسم الطبي لاني سمين ولانه يساعد على تخفيف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-01-26 08:24:38
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
لا أنصح أبدا بهذه الممارسات لأنها غير فعالة وقد تؤذي المعدة بدلا عن ذلك يتصح بالتعود على نظام غذائي صحي تعيش معه طول حياتك مما ينعكس ليس فقط على وزنك بل على صحتك بشكل عام. بدلا عن ذلك انصحك بممارسة المشي يوميا لمدة ساعة والتقليل من كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي.تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم وشرب الكثير من الماء. التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات والتركيزعلى تناول الخضار عند الشعور بالجوع لملء المعدة . عند كل وجبة حدد لنفسك كمية محددة من الطعام في طبقك ولا تتجاوزها
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم انا عمري 26سنه وزني 53كلع اجوع كتير في العذاء لا اكل بس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 14:12:19
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يجب تنازل الغذاء وسد الشعور بالجوع، حيث ان وجبة الغذاء تزود الجسم بمعظم العناصر الغذائية، ويجب ان تحتوي وجبه الغذاء على الكربوهيرات والدهون الصحية والبروتين، اذا تناولتي وجبه الغذاء الصحية والمتوازنه لن تشعري بالجوع المستمر طوال فترة العشاء
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب في 29 من عمري لدي بطن ما هي الطرق لازالتها و عدم ضهورها مرة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-16 17:50:21
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك...توزع الدهون في منطقة البطن شائع جدا عند الرجال.. اولا عليك عدم اعتماد وجبة واحدة في اليوم لأن الجسم في هذه الحالة يقوم بتخزين ماتناولته على شكل دهون.. أن تكون آخر وجبة رئيسية في اليوم قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل .. يجب الأكل ببطء والمضغ جيدا والتأكد من عدم وجود مشكلة الامساك لديك .. ومن الضروري جدا التقليل قدر الامكان من السكريات البسيطة سواء المحليات او المشروبات الغازية او العصائر الصناعية والابتعاد عن تناولها مع الوجبة .. يفضل ان تباعد بين العصائر والوجبة الرئيسية من ساعة لساعتين و أن تكون العصائر طبيعية..الشاي الأخضر مع الليمون والزنجبيل أيضا مهمة والرياضة مهمة جدا ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي 5 اطفال وبعد آخر ولادة وكانت من شهرين صار عندي شهية كتير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-20 23:37:11
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
يجب عليك تناول غذاء متزن من جميع العناصر الغذائيه وخصوصا عليك الاهتمام بتناول الاغذيه التي تحتوي على عنصر الحديد وفايتمين أ وتناول كميه كافيه من الماء وتناول الخضروات والفواكه ومن الاغذيه المهمه للمرضع البلح ومديدة الحلبه ويجب ان تحسب ضمن السعرات الحراريه مع ممارسة الرياضه لتجنب زيادة الوزن وان يكون الفتره بين حمل واخر فترة لاتقل علي سنتين للحفاظ على صحتك ويجب عليك التاني في مضغ الطعام والاكل وقت الجوع وان يحتوي طعامك علي كميه من الالياف وتناولي الحبوب الكاملة والخضروات الورقيه الخضراء فهذا يساعد على الشعور بالشبع في اسرع وقت
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد حل لمشكلتي انا ما باكل كتير وما عم ينقص وزني وكيف بقدر ارفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-01 14:41:53
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك ... تنظيم الوجبات امر مهم جدا جدا جدا في زيادة الاستقلاب في الجسم ... عندما تتناولين 3 وجبات رئيسية و3 سناك أفضل بكثير من تناول وجبة واحدة خلال اليوم .. فالجسم يعمل على تخزين الوجبة الوحدة بسبب الحرمان الطويل ... اما تعدد الوجبات يحسن الاستقلاب ... شرب الماء بكثرة العامل المهم الثاني لزيادة الحرق بالإضافة الى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ....
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4