عندي زيادة وزن بالذراعين وحصل عندي تشققات نفسي اتخلص من الوزن الزايد افيدوني

عدد الإجابات: 1
بدلا من ذلك يجب عليك التركيز على تغيير اسلوب حياتك لتصبح صحية اكثر , مثل الالتزام بالنوم الباكر والاستيقاظ الباكر , الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية بمواعيد محدده . يتخللها وجبتين خفيفتين باليوم . ايضا مع الالتزام بوقت ثابت في تناولهما قدر الامكان . احرصي على شرب كوب من الماء قبل وبعد الوجبه بنصف ساعه . ابتدأ دائما في الغذاء في سلطة ومن ثم الوجبه , تناول الطعام في صحون صغيره ومعالق صغيره . وستجد ان وزنك ينقص تدريجيا انشاء الله . طبعا يبقى مراجعة اخصائي تغذية هو الأسلوب الأنفع والأنجح للوصول الى الهدف المنشود . التشققات تحدث عادة بسبب عدم انتظام الوزن ويمكن التخلص منها باستخدام بعض المستحضرات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اخسر الوزن الزايد
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-09-21 01:33:23
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
زيادة الوزن تسبب الإحباط لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي مع قليل من النشويات والدهون ، واستبدال الحلوى والكعك بشرائح الجزر أو حبة فواكه الموسم.. نتناول 3 وجبات يوميا قليلة الدسم ونتوقف عن الاكل عند الإحساس بالشبع. تمتنع عن الاكل بين الوجبات.الكن مفضل تناول بضع حبات من المكسرات النيئه لغناها بالبروتينات ،الفيتامينات والمعادن حركه ورياضه يوميه مثل. المشي السباحه العاب الكره.لمدة 45د على الأقل..ومن هنا أشير أن النظام الغذائي المتوازن مع ممارسة الرياضة من أفضل الوسائل المحافظه وزن مقبول
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أتخلص من الوزن الزايد
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-08-11 20:47:53
د.سولا أياد السعدون د.سولا أياد السعدون تغذية
اكل صحي زيادة نشاط البدني وتقليل من النشويات والدهون المشبعة والحلويات والمشروبات الغازية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزايد
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-08-31 22:24:39
د. زينة شبيب د. زينة شبيب تغذية
تغذية تركيا
تناول الأغذية المناسبة، من حيث الوقت والنوع والكمية اتباع نظام غذائي صحي يناسب احتياجاتك شرب 2 ليتر ماء يوميا الاستيقاظ باكرا رياضة بشكل يومي
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد زيادة الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-10 23:57:26
د.عادل محمد شهاب د.عادل محمد شهاب باطنية
يجب عمل تقييم أولا عن طريق الفحص و التاريخ المرضى يجب عمل تحليل براز و بول و صورة دم و وظائف الغدة الدرقية يحدث الزيادة في الوزن عند تتناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها و لذلك يجب معرفة الوزن و الطول و النشاط البدني و الذهنى يوميا لحساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية و حساب تلك التى يستهلكها من العوامل أيضا التى تؤثر كثيرا وجود ديدان فى الجهاز الهضمي و بعض أنواع الأدوية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزايد والكرش
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-08-31 22:27:40
د. زينة شبيب د. زينة شبيب تغذية
تغذية تركيا
تناول الأغذية المناسبة، من حيث الوقت والنوع والكمية اتباع نظام غذائي صحي يناسب احتياجاتك شرب 2 ليتر ماء يوميا الاستيقاظ باكرا زيادة النشاط الفيزيائي كالمشي 30 دقيقة يوميا عمل تمارين المعدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الوزن الزايد كيف انزل وزني بدون رجيم قاسي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-26 10:31:47
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
استشيري اخصائي تغذية ليضع لك الكميات المناسبة لك و ممارسة الرياضة امر مهم جدا
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4