عندي كرشه عملت رياضه ورجيم نزل وزني ولكن مازالت الكرشه

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة لان الكرش قد يعتبر من الدهون الصعبة التي تحتاج الى وقت لتختفي ال كرش والنظام الغذائي يجب ان يكون قليل بالحلويات والدهون والمعجنات والمشروبات الغازية لانها تزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أنا أعاني من تراكم الوزن من قرابة السنه في منطقة الافخاذ فقط وعدم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-23 13:57:27
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يجب زيارة أخصائي التغذية لوصف الحمية المناسبة لك ومتابعتك، عموماً ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة و التقليل من الدهون بتجنب المقالي والوجبات السريعة واللحوم المدهنة واستبدالها بالدجاج والأسماك، وتناول الطعام مسلوق أو مشوي والمنتجات القليلة الدسم، وينصح بالتقليل قدر الإمكان من السكر الحلويات والمشروبات المحلاة،وتناول النشويات (الخبز والأرز والمعكرونة) باعتدال، وتناول الفاكهة والخضار الطازجة بين الوجبات وعند الإحساس بالجوع وممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على البدء بالتدريج وزيادة المدة لتصل إلى 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
. وطولي 165سم.. كان وزني 92..وبعباتباع الحمية والتمارين اصبح 68كغم.....
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-23 21:32:59
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
انتبحاجة لرياضة مشددة لمنطقة البطن و ليس كمال الاجسامفقط .استشر مدرب رياضي
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمل رجيم نزل الوزن بس بقي الكرش مافيه ادويه هل المشكله وشكرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2013-09-29 16:59:57
د.علياء نسور د.علياء نسور تغذية
تغذية الاردن
لإزالة الترهلات الموجودة في منطقة البطن عليك بالرياضةً مع التركيز على عمل تمارين الشد للبطن ، يمكنك البحث عن هذهالتمارين في اليو تيوب
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني 75 وطولي 158نفسي اوصل للوزن المثالي بس مشكلتي عندي كرشة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-14 12:11:16
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الكرش عبارة عن دهون متراكمه في منطقة البطن يتم التخلص منه باتباع نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن بشكل عام وعمل تمارين رياضية مثل السكوات .. تمارين البلانكت .. تمارين البطن تنظيم الوجبات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. وتجنب المعجنات والحلويات والسكريات ..والتركيز على الخضار والفواكه والاكثار من شرب المياه ...اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي كرشه لكن وزني زين ابا اشل الكرشه بدون ما اخسر وزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-11 21:30:09
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
من المتوقع ان هناك نسبه الدهون اعلى من الطبيعي مع قله بالعضلات فيجب اتباع نظام لزياده العضلات و تقليل الدهون تحت اشراف اخصائي ولا بد من ممارسه تمارين مناسبه
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 64 وعندي كرش مع اني ماباكل زيادة وجبتين باانهار
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-23 11:50:38
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... اختي عليك بالرياضة وخصوصا رياضة البطن وتمارين المعدة فهي جيدة بحرق دهون البطن ويجب تعدد وجباتك خلال اليوم وعدم اقتصار الكل بوجبة واحدة لانو تناول وجبة واحدة تعمل على تخزين الفائض منها على شكل دهون عليك بتناول الخضار والفواكه ايضا ولا يقل عن 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وان تكون السناك فاكهة وشرب 2-3 لتر ماء يوميا , كما يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وزيادة النشاط البدني , بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4