سوالي عن البروتين الكميه المناسبه بعد التمارين اذا كانت كوبين حليب وأربع بيض مسلوق هل يكفي علما اني لا اريد استخدام المكملات البروتين الجاهزه

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
يمكن اكل التونه او اللحم او الدجاج المشوي او السمك او البوقليات فكل تلك تحتوي على بروتبن و حتى بيضتين تكفي مع كوب من الحليب...
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كم كمية البروتين الطبيعي اللي نحتاجه بعد تمارين المقاومة مع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-30 23:40:43
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
يعتمد كمية البروتين على وزنك و مقدار نشاطك الرياضي يقسم على مدار اليوم ... هو لا يوجد به خطورة و لكن عدم الإكثار كوب في اليوم بعد التمرين whey protein و ممكن اخذه بطريقة صحية عن طريق الحليب و لكن الأفضل استشارة اخصائي ليحدد لك الكميات المناسبة لك
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل اكل البروتين يوميا لا يؤثر على صحة الانسان
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-04 20:39:38
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
اى نوع من البروتين تقصد هل البروتين من مصادره المعروفة الطبيعية مثل اللحم والدجاج والبيض والجبن وووووو إلخ أذا كان هذا مقصدك فلا مشكله أم إن كان مقصدك هو البروتين من العلب البودر فهو خطر على الصحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
البروتينات المعلبة هل لها اعراض خطيرة ؟ و هل تفقد عضلاتك بسرعة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-13 22:39:50
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
لا يوجد بناء عضلات من ناحية واحدة اي يجب ان تلتزم بتمارين رياضية لتزيد من حجم العضلات، و عند التوقف عن هذه التمارين سوف تفقد شكلها تديجيا، اما عند التوقف عن اخذف البروتينات و لكن على ان يكون نظامك الصحي غني بالبروتينات مثل البيض و اللحوم و البقوليات فلن يحصل شي، اي لترى نتائج مضمونة كل شيء يكمل بعضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يوجد أي أضرار بودرة البروتين التي يتناولها لاعبي كمال الأجسام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-31 00:24:37
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
انا لا انصح باستخدام بودرة البروتين هذا كلام غير سليم ان بناء العضلات نعم بحاجة الى بروتين ولكن بكمية معقولة من الطعام العادي ولكنه بحاجة الى كمية وافرة من الكربوهيدرات لتمكن الجسم من استخدام البروتين لناء انسجة جديدة بعد ان يقوم اللاعب باداء تمارين الرفع والشدة التي تعمل على حدوث ضرر بالانسجة العضلية وبحاجة الى اصلاحها من مصدر البروتين المتوفر من الطعام العادي السر ان يكون لديك كمية كافية من الكربوهيدرات لاعطاء فرصة للجسم لاستعمال البروتين المتوفر بحرية اكبر بدلانتاجالطاقة لبناء النسيج العضلي ان استهلاك بودرة البروتين تؤدي الى الجفاف ضعف العظام زيادة الوزن ضرر كبير على الكلى الروتين يشكل 15%
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 165 وسني 16 سنة واريد ان اطول مع العلم اني ﻻ اتناول...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-22 20:31:59
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
نعم من الأفضل تناول كمية كافية من مصادر البروتين وهي اللحم الأحمر والدجاج والأسماك والبيض والبقول، بالإضافة إلى مصادر الكاليسيوم كالحليب ومنتجاته، مع الحرص على النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات ليلاً لأن هرمون النمو يتنشط في الليل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا اعمل على اقاص الوزن وبناء عضلات عمري 35 وزني 77...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-12 08:13:29
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
الإفراط في تناول البروتين يسبب عبيء علي الكلي لذا عليك بزيادة البروتين بشكل طبيعي مثلا إضافة إلى يومك الغذائي بيضه مع كوب حليب مع قطعه لحم إضافية أفضل من تناول البودر
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4