السلام عليكم سؤالي عن السمنه انا وزني من 110 الى 120 مع إني لا آكل كثيراً ممكن وجبه وحده في اليوم فما سبب ذالك

العمر: 41 سنة
عدد الإجابات: 3
وجبة وحده في اليوم نظام خاطئ ويؤدي الى صعب نزول الوزن ويقلل من عملية استقلاب جسمك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
وزنك من 110الي 120 .كم طولك؟ الاخت الكريمه للسمنه اسباب كثيرة منها قلة النشاط الحركي والحالة النفسيه السيئه والوراثه واحيانا بعض الامراض مثل قصور الغده الدرقيه .نصيحتي اليك تناول 5وجبات صغيره يوميا متزنه من جميع العناصر الغذائيه قليله الدهون والسكريات غنيه بالالياف وشرب كميه كافيه من الماء والنوم لساعات كافيه والبعد عن التوتر والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين وممارسه الرياضةيوميا من اجل الحصول علي وزن مثالي(يجب عليك محاربه وجبه واحدة في اليوم).
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يجي اتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4