في كم يوم يمكن ان افقد كليوا واحد اذا لعب الحبل لمدة 15 دقيقه يوميآ وكم سعره حراريه افقد في كل مره من العب

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 1
يمكنك فقدان 1 كيلو أسبوعياً باتباع نظام غذائي مناسب ورياضة لا تقل عن 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
سلام عليكم وزني ٧٨.٦ كم سعره حراريه احتاج في اليوم عشان انزل ف...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-22 10:39:08
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
ينصح بإنقاص 0.5 - 1 كغم في الأسبوع بشكل عام 1200 سعرة مناسبة لك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-04-22 10:18:19
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وعليكم السلام، تحتاجين 1400-1300 سعرة حرارية يومياً ، مع ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي اشهر الاطعمه والاغذيه والمشروبات التي تحتوي على سعرات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-19 17:53:43
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الفواكه والخضار بشكل عام قليله بالسعرات الحراريه حفنة من المكسرات النيه غير المملحة المشروبات مثل الشاي البابونج اليانسون ، يمكن شرب النسكافيه او الحليب خالي او قليل الدسم تناول الوب اليوناني ، البشار تختلف الكميه حسب كميه السعرات التي تم استهلاكها خلال اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
إذا اكلت يوميا 500 سعره حراريه كم ينقص وزني خلال أسبوع وزني 79 طولي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-11-24 14:48:19
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
اختي العزيزة انه غير صحيح ان تتناولي فقط 500 سعر حراري في اليوم , صحيح سوف تخسرين الكتير من الوزن خلال فترة قصيرة لكن سوف يكون له تاثيرات سلبية على جسمك كالشعور بالهزل والتعب الشديد والدوخة وعدم التركيز والام بالراس بالاضافة الى نقص في الكثير من الفيتامينات والمعادن في جسمك وفي حاله فقدانك للوزن بعد فترة اذا لم تستمري على نفس النظام سوف يعود وزنك بالازدياد بشكل مضاعف . الاحسن ان تخففي من استهلاكك للطعام بمقدار 500 سعر حراري ولكن ان لا تعتمدي على نظام يحتوي فقط على 500 سعر حراري
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف احسب سعراتي الحراريه؟وكيف استطيع معرفه كم يحتاج جسمي من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-10 21:14:37
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
كم طولك ووزنك وجنسك وما هو مدى نشاطك (كم مره تلعب رياضه وكم المده ) ؟ جاوبني حتى اعطيك كم تحتاج من السعرات الحراريه لكل يوم *يتم حسابها خلال معادلات خاصه
هل تريد التحدث الى طبيب:
تحية وبعد, كم يحتاج جسم لاعب الحديد من البروتين في اليوم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-10 22:33:15
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
اهلاا بك اخبرني كم تلعب مره بالاسبوع ؟ شو مستوى اللعب ؟ ارجو اجابتي لاستطيع مساعدتك بالاجابه الدقيقه التي تبحث عنها بشكل عام يكون البروتين 10-15% من احتيااجات الشخص
هل تريد التحدث الى طبيب:
ع كم سعره حراريه يحتوي كل من الطماطم،الجرجير،الارزا-والبضه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-29 20:00:05
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
كل حبة طماطم متوسطة 25 سعرة, كل كوبين من الجرجير المفروم تحوي 25 سعرة و 3 ملاعق طكعام ر حوالي 80 سعرة و كل بيضة حوالي 75
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4