أريد إنقاص وزني حاولت اتباع العديد من انظمة الريجيم لكن لا استطيع الاستمرار اكثر من 3 أيام

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
عزيزتي لانقاص الوزن يجب ان تتحلي بارادة عالية وان تغيري من اسلوب حياتك وتتبعي اسلوب صحي جديد مدى الحياة عليكي بالمتابعة مع اخصائية تغذية تعطي لكي النصائح اللازمة حسب كمية الوزن التي يجب عليك خسارته
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزنى 125 وطولى 186 حاولت اكثر من مرة انقاص وزنى عن طريق الريجيم ولكن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-12 14:07:31
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
لا يفضل تناول الحبوب نهائيا فهي ذات مفعول مؤقت ينتهي بالتوقف عنها ويعود الجسم لتخزين الدهون عدا عن اضرارادها الجانبية، يجب عليك التحلي بالارادة لخسارة الوزن واستشر اخصائي تغذية يساعدك على تغيير عاداتك بما يتاقلم معك وليس فقط يخطط لك الحمية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو الريجيم الصحي للتنحيف لمن يعاني من السمنة ارجو التفصيل و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-01 09:37:09
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الريجيم الصحي هو اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه بالاضافه الى ممارسه الرياضه بانتظام 5 مرات بالاسبوع ... يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه ... والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون مثل شرب الحليب الخالي او قليل الدسم والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه عوضا عن شرب العصير .... والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات السريعه والجاهزه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من السمنه لكن لم اتناول كميات كبيره ولكن تناولي للطعام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-27 15:58:17
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يجب تنظيم الاكل خلال اليوم ... واختيار اكل صحي غني بالفوائد وقليل بالسعرات الحرارية ، من خلال اتباع نظام غذائي صحي وسليم بالاضافه الى ممارسه الررياضه بانتظام ... ويتم وضع نظام غذائي اعتمادا على قياسات معينه من قبل اخصائي تغذيه والحمية القاسية او الحمية التي تحتوي على اي نوع من الحرمان هي انظمة روجيم فاشلة .. يجب اتباع نظام غذائي صحي تستطيعن الاستمرار به لفترة طويلة دون الشعور بالتعب او الارهاق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 72 و طولي 157,بدأت رجيم من شهرين و نزلت 10 كيلو و بعدين بدأت امارس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-02 17:29:41
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
ثبات الوزن بعد خسارة 10 كيلو شئ طبيعي و لكن يجب عليك الصبر و مواصلة اتباعك للحمية و ممارسة الرياضة بعد مدة 2 -3 اسابيع يعاود الجحسم للنزول
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا أريد أن أعمل ريجيم وأنا في سن النمو وقد جربت الريجيم القاسي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-03 20:43:30
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
الحمية الغذائية في هذا العمر لا ينصح بها . هل بدات الدورة الشهرية عندك. يفضل تنظيموجباتك بحيث تتناولين 3 وجبات رئيسية و 2 سناك عبارة عن فاكهة. مهم جدا المشي يوميا لمدة 45 دقيقة او بامكانك ممارسة النط على الحبلة او كرة السلة. حاولي وجبة العشاء قبل 8 مساء (قبل حوالي 4 ساعات من النوم ). خفف منتناول الحلويات و المشروبات الغازية و لكن اتمنى الانتباه الى عدم حذف اي مادة غذائية اساسية كالخبز او اللحوم و الالبان ومشتقاتها .
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان انقص من وزني ماهو الريجيم الذي لايضر بصحتي علما ان وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-22 00:34:47
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة واللحوم المدهنة، وتناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق أو مشوي، والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة وتناول النشويات بإعتدال وممارسة الرياضة بانتظام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4