قبل حوالي سنة و نصف كان وزني لا يزيد عن ٧٥ كيلو و طولي ١٦٥ ولكني بدأت بالرياضة و خسرت ١٥ كيلو و لكن بعد ان تركت الرياضة لظروف وزني وصل ٨٠ و هو بازدياد علماً بأني لا ااكل كثيرا

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
من المهم جدا أن تعرف الرياضه فاتح قوى للشهيه ولكن مع استخدام الرياضه بانتظام واستمرار نلاحظ نزول الوزن يعض الشيء وعند ترك الرياضة وخصوصا الرياضات القوىة مع عدم السيطرة على نظام الأكل يحدث الزيادة في الوزن كما حدث معك تماما لذا عليك بالرجوع الي عمل نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع رياضه خفيفه ومستمرة تعتمد على المشي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كم من السعرات الحرارية احتاج في اليوم اذا كان وزني ٦٥ كيلو و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2018-03-12 17:25:53
د.دعاء نخلة د.دعاء نخلة تغذية
تغذية فلسطين
1400-1700 سعر حراري
هل تريد التحدث الى طبيب:
كان وزني ٧٥ كيلو ونحفت خلال سنه باتباعي رجيم ٧٠٠ سعره والدوره...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-02 17:18:55
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
اولا ٧٠٠ سعره هو نظام غير متزن يجب عليك ان تقومي باتباع حمية تتكون من ١٥٠٠ سعره، و الذهاب الى النادي الرياضي لتخفيف الضغط النفسي، و ان تاخذي multivitamins ما قبل الوجبة لتفتح شهيتك، و قومي بفحص دمك للتاكد ان مستوى الفيتامينات في الدم مناسب و مستوى الحديد طبيعي، و ان تفحصي الهرمونات لا بد ان نقص و سوء التغذية هي التي ادت الى انقطاع الدورة، فانصحك ان تلتجئي الى طبيب نسائي في اقرب فرصة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 189 و وزني 120 كيلو بدي اضعف بشهرين ونص 30 كيلو لازم ب 25...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-10 20:37:40
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
عزيزتي لا يمكنك خسارة 30 كيلو في شهرين لأن المدة التي اكتسبت فيها هذا الوزن مؤكداً لم تكن في شهرين فتحتاجي إلى نفس المدة لخسارة الوزن، أكثر ما يمكنك خسارته هو 15 كيلو بالالتزام بنظام غذائي مناسب موضوع من قبل أخصائي تغذية وممارسة الرياضة بمعدل ساعة معظم أيام الأسبوع،
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم احتاج من السعرات الحرارية في اليوم اذا كان وزني ٦٥ كغ و طولي...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-12 14:59:18
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
تحتاج تقريبا 1800 سعرة حرارية يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-03-18 10:37:08
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
تحتاج الى 1700 سعرة حرارية في اليوم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 72 و طولي 157,بدأت رجيم من شهرين و نزلت 10 كيلو و بعدين بدأت امارس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-02 17:29:41
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
ثبات الوزن بعد خسارة 10 كيلو شئ طبيعي و لكن يجب عليك الصبر و مواصلة اتباعك للحمية و ممارسة الرياضة بعد مدة 2 -3 اسابيع يعاود الجحسم للنزول
هل تريد التحدث الى طبيب:
خسرت من وزني ٦٥ كيلو في حوالي سنة السؤال ما هي المدة التي يحتاجها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-26 17:08:16
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
يعتمد على كميه الترهلات و نوع التمارين الرياضيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4