قمت بحمية قاسية لمدة شهرين ونصف فنقص وزنى من 81 الى 62.6 وقمت بايقافها بالتدريج منذ شهرين ولكن وزنى زاد الى 63 هل هذة زيادة بسبب السوائل ام انها زيادة حقيقية مع العلم اننى كنت اقيس وزنى كل اسبوعين فاجد زيادة 100 جرام بانتظام اتمنى الاجابة من د تغذية

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
الحمية القاسية لا تسمح للجسم بالتاقلم مع الانخفاض المفاجئ في السعرات الحرارية, لذلك سرعان ما يعود الجسم لاكتساب الوزن عند انتهاء الحمية, وعلى الاغلب هذه الويادة ليست من السوائل, عليك اتباع نظام غذائي ذات سعرات حرارية تناسب وزنك الحالي للحفاظ عليه مع ممارسة الرياضة 4-5 مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة, وعليك ان لا تعودي الى طريقة اكلك قبل اتباع هذه الحمية وتغييرها لانها ستجعل جسمك يكتسب الوزن بسرعة كبيرة لتعودي لنفس ما كان عليه وزنك قبل الحمية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
قمت بحمية لمدة شهرين ونصف فنقص وزنى من 81 الى 62.6 و توقفت منذ ثلاثة...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-12-27 10:21:35
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
مارس الرياضة المشي يوميا لمدة ساعة و تناولي العشاء قبل 4 ساعات من النوم و لكن ما نوع الحمية المتبعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-12-20 23:05:48
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
ما هي الحمية. امشي يوميا لمدة ساعة تقريبا و لا تعود لتناول الاطعمة مباشرة و خاصة اذا كانت الحمية المتبعة تعتمد على حذف اطعمة عديدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
قمت بحمية قاسية بالتدريج تعمد على البروتين مثل البيض والتونة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-26 10:56:14
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
تناولي طعامك بشكلمتنوع و لكن بكميات قليلة. حددي 5 وجبات يومية 3 رئيسية و 2 خفيفة و باوقات معينة. مارسي المشي 3-4 مرات اسبوعيا لمدة ساعة او اكثر. اعتمدي على الفاكهة الطازجة في الوجبات الخفيفة دون تجاوز 2-3 قطع يوميا . ابداي دائما بالسلطة ثم الوجبةالرئيسية . الحلويات 2 اسبوعيا او اقل. لا تتناولي المشروبات المحلاة الا مرة شهريا او اثل
هل تريد التحدث الى طبيب:
اتبعت حمية قاسية منذ شهرين بدون استشارة اخصائى فنقص وزنى من 81 الى...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-11-12 15:37:22
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
و يفضل بداية استشارة اخصائي فقط لاجراء تحاليل عامة للفيتامينات و المعادن للتاكد من عدم نقصانها بعد الحمية القاسية التي اتبعتيها
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-11-12 15:36:09
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
هذذا نزول كبير في شهرين فقط. بكل الاحوال لضمان عدم عودة الوزن علك ممارسة الرياضة المشي يوميا لحوالي الساعة و عدم العودة الى نمط حياتك السابق بتناول الدسم و استخدام الزيوت النباتية باعتدال . التخفيف قدر المستطاع من الوجبات السريعة و المقالي و المشروبات الغازية الى حد اقصاه مرة كل شهرين. لا تحرمي نفسك من الاطعم و لا تحذفي الخبز او الر او غيرها. اجعلي السلطة وجبة اساسة على الغذاء قبل الوجبة الرئيسة . استعادة جسمك لحوالي 1-2 كغ لا تخيف لانها قد تنجم عن السوائل
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .كنت أعاني من زيادة في الوزن 23كغ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-12 22:10:11
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وعليكم السلام، توجد عدة أسباب لثبات الوزن منها خمول الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، قلة شرب الماء، وقلة النشاط الرياضي، وعند اتباع رجيم قاسي ( أقل من 1000 سعرة حرارية) لأن ذلك يسبب ابطاء عملية الحرق أو اتباع رجيم يعتمد على صنف محدد من الطعام، بالإضافة إلى التوتر والقلق وقلة النوم. لذا تجب مراجعة أخصائي تغذية لتقييم وضعك ومعرفة الأسباب وتخطيط حمية تناسبك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
بديت اعمل رجيم الفواكه والخضراوات اثناء الدورة الشهرية بس خلصت...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-01-20 23:02:45
د.نورا النجار د.نورا النجار تغذية
تغذية الاردن
السلام عليكم خلال الدورة الشهرية قد يحدث احتباس للسوائل وانتفاخ بالبطن عدا عن الزيادة في الشهية فلا ننصح باعتماد اي حمية خلال الدورة الشهرية أو اخذ الوزن هذا بعين الاعتبار.... في مثل عمرك فان فقدانك للوزن سهل جدا فلا داعي للقلق و بعد الانتهاء من الدورة تناولي وجباتك بانتظام على ان يكون العشاء قبل النوم باربع ساعات على الأقل وتجنب المقالي و عصائر الفواكه والسكاكر والحلويات والشيبس و المكسرات والأطعمة الدسم والتركيز على الفواكه والخضار و الحليب قليل الدسم وستكونين على ما يرام دمت بصحة جيدة :)
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-20 20:09:53
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
اتمنى طرحالسؤال بوضوح اكثر. الزيادة بعد اول يوم من الدورة ام من الحمية. و بالحقيقة 100غ لا تعتبر زيادة او نقصان لانها قد تكون ناجمة عن السوائل
هل تريد التحدث الى طبيب:
قمت برجيم قاسي ودون استشارة طبيب وهذا لمدة شهرين فنقص وزني ب تسعة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-23 12:43:42
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
سيمانع الجسم الزيادة لذلك انت بحاجة الوقت. نظم تناول الوجبات فقط 3 وجبات رئيسية و بينها وجبتان خفيفتان مثل اللبن و الفاكهة او مكن كوب حليب مع الشوكولا و يمكن مكسرات غير مملحة. يفضل اجراء تحاليل طبية عامة للتاكد من عدم وجود اي نقص في الفيتامينات او المعادن. المشي و النادي الرياضي سيساعدانك لشد جسمك و لياقته اكثر
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4