كان وزني 90كيلو و قمت بريجيم ال ان وصل وزني 77 و عمري 16 اريد انزاله اكثر و الى حد هذه اللحظة انا اقوم بالريجيم و اتمرن يوميا مرتين

عدد الإجابات: 4
ممتاز عزيزتي استمري وا ستشيري الأخصائي ليقلل السعرات او يزيد النشاط البدني الشخص الوحيد اللي يقدر يساعد هو الأخصائي اللي عملك البرنامج
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ما بيصير تتخذي قرار لوحدك كونو عمرك صغير و بمرحلة حرجه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يجب معرفة الحالة الصحية العامة للجسم وبعد ذلك يتم عمل نظام غذائي صحي وتقليل الدهون والنشويات والسكريات وزيادة شرب الماء والمشى ساعة واحدة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يجب عمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا طولي 1.70 و ووزني هو 76.كنت اقوم بريجيم و توقفت و الان زدت 5 كيلو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-13 00:42:38
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
مفضل نظام غذائي واضح وريجيم قليل الدهون تدريجيا إلى أن يتعود جسمك على نمط حياه سليم .. يوصى يتناول مأكولات غنيه بالالياف وهذه تساعد على انقاص الوزن الزائد وسعرات حراريه اقل ومكافحة الإمساك.عدم تناول الطعام الجاهز الذي يحتوي على دهون واستبدالها بحبات الفواكه أو الجزر ،المكسرات النيئه بكميات قليله جدا...مفضل شرب الماء حتى 8اكواب في اليوم..ممارسة الرياضة يومياً أو حتى 5ايام أسبوعيا أو المشي السريع، العاب الكره،السباحه. اذا تعودت على نمط الحياه مع ممارسة الرياضة وعدم تركها بتاتا هذا يعطيك الرغبه بانزال الوزن والمحافظة على جسم رشيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 77 وطولي 160 وعمري 16 سنة انا ما راضي على وزني وطولي انا بطبيعتي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-17 16:29:07
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
افضل تناول وجبات طعام تحتوي على كميه كافيه من البروتينات و الكاربوهيدرات و الفتمينات في اوقات مختلفه من النهار و الابتعاد عن الدهنيات و الدخان ممارسة الرياضه باستمرار يساعدك على خسارة الوزن وزيادة الطول
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 161 cm و وزني 77 كغ و عمري 17 ماهو الوزن المثالي بالنسبة لطولي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-02-16 15:40:36
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
وزنك المثالي بالنسبه لطولك وسنك57 كيلو يجب شرب 16 كوب ماء يوميا للتخلص من الوزن الزائد او ممارسه المشي ساعه يوميا و تقليل كميات النشويات و الدهون و السكريات و شرب شاي اخضر بالليمون بعد كل شيء بعد كل وجبه بساعه وكذلك معلقه بذره الشيا مع كوب ماء قبل كل وجبه
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الدجاج المشوي على الغاز عند البائع صحي ولا يضر بالريجيم؟
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2018-04-18 09:16:25
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
يجب الانتباه لمكونات تحضير الطعام ومعرفة البهارات وكمية الاملاح المستخدمة دائما يفضل تناول الطعام المحضر منزليا لمعرفة المكونات والسعرات الحرارية
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2018-04-18 05:34:38
د.جاسر البربري د.جاسر البربري تغذية
لا يضر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-04-17 08:50:12
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
في العادة المطاعم لا تستخدم طرق صحية للشوي و ربما يقومون بإستخدام الحرارة العالية في هذه الحالة ما ينتج عنه تكون مواد ضارة على الصحة .
هل تريد التحدث الى طبيب:
قمت بعمل ريجيم و لم ينقص وزني مازال ثابتا 70 كلغ مع اني اتبعت ريجيم...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-03-21 12:43:15
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
يفضل توزيع الوجبات الى خمس وجبات كالتالي: فطور = شريحة توست أسمر مع بيضة مسلوقة وملعقة لبنة قليلة الدسم مع الخيار والخس سناك1 = 10 حبات مكسرات غير مملحة و غير محمصة واحدة من ( لوز , بندق , فستق حلبي , فول سوداني , كاجو ) الغداء = 200 غم من صدر دجاج مشوي او مسلوق او مطبوخ بالفرن مع صحن سلطة كبير بدون جرجير او بندورة سناك2 = 10 حبات مكسرات غير مملحة وغير محمصة واحدة من ( لوز , بندق , فستق حلبي , فول سوداني , كاجو ) العشاء = شريحة توست أسمر مع شريحة صدر حبش مدخّن مع ملعقة لبنة وخضار تابع هذا البرنامج مع رياضة لمدة 30 دقيقة يوم بعد يوم .. وسوف تجد نفسك باليوم السابع أقل ب 2 الى 3 كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-03-19 14:46:20
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
1.قسوة الحمية بتمنع الشخص من الالتزام فيها..فيها كتير حرمان و كتير وجبات خصوصية مش مشتركة مع باقي أفراد العائلة.. 2.اذا كانت الحمية تتميز بعدم المرونة وغير متناسبة مع جدول اوقات الشخص سوف يتركها الفرد و يمل منها 3.من ممكن أن يعاني الشخص من مشاكل او خلل هرمونات تتسب في عدم نزول الوزن 4.اذا الشخص حاول عدة مرات ان يخسر من وزنه باتباع fad diets مثل ريجيم التمر واللبن وغيره 5. اذا استخدم الفرد ادوية تنزيل الوزن سوف تتسبب عل المدى البعيد بعدم نزول الوزن عند اتباع حمية غذائية متوازنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 16 سنة و وزني 71 كيلو وطولي 170 ما هو الوزن المثالي لي وما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-23 11:02:41
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
وزنك مناسب لطولك. لنقص بعض الكيلوجرامات يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4