كل عام وانتم بخير بحلول شهر رمضان الكريم وسألي كيف يمكن تجنب زيادة الوزن واتمنى ان تقدموا لي حمية غذائية مناسبة

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
اهلا وسهلا بك.. سوف يساعدك تنظيم الوجبات في رمضان على الحرق بشكل أفضل ..بشرط أن تحرصي على شرب كميات كافية من الماء من الفطور إلى السحور بمعدل كوب كل ساعة ..أيضا ابدأي الفطور ب3 حبات تمر وكوب السلطة وكوب الشوربة وقومي للصلاة ومن بعدها عليك بتناول الطبق الرئيسي .. يجب عدم الإكثار من العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والمشروبات العالية المحتوى من السكر.. الحرص على تناول 2 وجبة خفيفة بين الفطور والسحور والتي تحوي على الفواكه والخضار وممكن العصائر الطبيعية أو قطعة حلو ولكن بكميات معتدلة .. ومن المهم جدا جدا وجبة السحور وأن تكون محتوية على الكربوهيدرات والبروتين و الخضار .. تقبل الله طاعتك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هي احسن حمية لتخفيف الوزن؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-08-04 13:31:45
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
كل شخص له حمية مناسبة له تختلف حسب الطول والوزن والعمر والجنس لكن بشكل عام تناول طعام صحي قليل السعرات الحرارية والدهون الى جانب ممارسة نشاط رياضي منتظم ، لذا ينصح بالابتعاد عن الاطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية مثل الحلويات والدهون والاطعمة السريعة الجاهزة والاطعمة المقلية والمخبوزات بأنواعها . ينصح يوميا بتناول حصص من الخضار والفواكه وشرب كميات كافية من الماء ويفضل تناول السمك مرتين على الاقل في الاسبوع لاحتوائه على دهون قليلة مقارنة باللحوم والدجاج . فالقكرة تكمن بتناول أنواع متنوعة من الأطعمة مع الانتباه لججم الكميات المتناولة ولنتذكر دائما ان عملية فقدان الوزن الصحيحة وتعلم عادات غذائية صحية تحتاج للوقت والصبر .
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد من خلال الصيام بشهر رمضان
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-10 07:53:05
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
✅✅❌❌في رمضان ☽#رمضانيات ☾ ☽كل عام وانتم بخير☾ #دكتورمحمدعبدالسلام إستشاري التغذية ◀1-إفطار صائم يفضل الإفطار على قليل من التمر مع اللبن وقت الأذان ممكن إضافة حبتان أو ثلاث من السمبوسه المشوية بالفرن ◀2-بعد صلاة المغرب صحن شوربة خضار أو شوربة حب قمح خفيفة أو شوربة شوفان حب كامل مع صحن سلاطة ◀3-قطعة صغيرة من الحلويات الرمضانية قبل صلاة العشاء ويفضل لا تزيد عن مرتين في الأسبوع والبديل الأفضل حبة فاكهة ◀4-وجبة العشاء بعد صلاة التراويح صحن خضار مطبوخ صحن سلاطة قطعة لحوم  (سمك أو دجاج أو لحم ) مع صحن صغير من الأرز أو من الأكل الشعبي مع مراعاة التقليل من الزيت والسمن في الطبخ ◀5-ا
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكن ان اتبع حمية غذائية دون ان تفشل لانني اشعر بلملل من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-05 13:29:26
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمد الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناول حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفل عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسى من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يوجد حب امن يساعد على تخفيف الوزن طبعا بالاضافة الى حمية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-08 12:34:51
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
عزيزتي يجب ان تتذكري دائما كل دواء له اضرار جانبيه فلا يلجئ الطبيب الى الادويه في حاله الحميات الا يجدي نفعا بعد عده محاولات وقد يلجأ الى العمليات ان يكون مؤشر كتله الجسم اكتر من35
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد في رمضان
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-05-09 07:21:41
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
✅✅❌❌في رمضان ☽#رمضانيات ☾ ☽كل عام وانتم بخير☾ #دكتورمحمدعبدالسلام إستشاري التغذية ◀1-إفطار صائم يفضل الإفطار على قليل من التمر مع اللبن وقت الأذان ممكن إضافة حبتان أو ثلاث من السمبوسه المشوية بالفرن ◀2-بعد صلاة المغرب صحن شوربة خضار أو شوربة حب قمح خفيفة أو شوربة شوفان حب كامل مع صحن سلاطة ◀3-قطعة صغيرة من الحلويات الرمضانية قبل صلاة العشاء ويفضل لا تزيد عن مرتين في الأسبوع والبديل الأفضل حبة فاكهة ◀4-وجبة العشاء بعد صلاة التراويح صحن خضار مطبوخ صحن سلاطة قطعة لحوم  (سمك أو دجاج أو لحم ) مع صحن صغير من الأرز أو من الأكل الشعبي مع مراعاة التقليل من الزيت والسمن في الطبخ ◀5-ا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-05-09 07:21:20
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
✅✅❌❌في رمضان ☽#رمضانيات ☾ ☽كل عام وانتم بخير☾ #دكتورمحمدعبدالسلام إستشاري التغذية ◀1-إفطار صائم يفضل الإفطار على قليل من التمر مع اللبن وقت الأذان ممكن إضافة حبتان أو ثلاث من السمبوسه المشوية بالفرن ◀2-بعد صلاة المغرب صحن شوربة خضار أو شوربة حب قمح خفيفة أو شوربة شوفان حب كامل مع صحن سلاطة ◀3-قطعة صغيرة من الحلويات الرمضانية قبل صلاة العشاء ويفضل لا تزيد عن مرتين في الأسبوع والبديل الأفضل حبة فاكهة ◀4-وجبة العشاء بعد صلاة التراويح صحن خضار مطبوخ صحن سلاطة قطعة لحوم  (سمك أو دجاج أو لحم ) مع صحن صغير من الأرز أو من الأكل الشعبي مع مراعاة التقليل من الزيت والسمن في الطبخ ◀5-ا
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني اتباع حمية غذائية صحيحه علما بانني اعاني من زيادة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-31 00:34:49
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
ما هو سبب ارتفاع البروتين بالبول اذا كان لديك امراض بالكلى افحصي وظائف الكلى واخبرينا بالمرحلة التي وصلت اليها لتحديد الوجبة الملائمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4