كم كمية البروتين الطبيعي اللي نحتاجه بعد تمارين المقاومة مع العلم انو احتاج ل زيادة وزن ؟ وهل البروتين الباودر آمن ؟

العمر: 611 سنة
عدد الإجابات: 1
يعتمد كمية البروتين على وزنك و مقدار نشاطك الرياضي يقسم على مدار اليوم ... هو لا يوجد به خطورة و لكن عدم الإكثار كوب في اليوم بعد التمرين whey protein و ممكن اخذه بطريقة صحية عن طريق الحليب و لكن الأفضل استشارة اخصائي ليحدد لك الكميات المناسبة لك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزني ٤١ وطولي ١٥٠ كم هي الكمية التي احتاجها من البروتين الطبيعي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-31 15:56:17
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
يجب عليك استشارة اخصائي تغذية ليضع لك البرنامج الغذائي المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم يحتاج جسم الانسان يوميا من البروتين ؟ وهل تزيد كمية البروتين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-06 15:26:14
د.أغيد محمد بيريص د.أغيد محمد بيريص الغدد الصماء
الغدد الصماء السعودية
يحتاج الجسم يوميا 1غرام / كغ من البروتين الصافي . وعادة المواد الغذائية البروتينية تحتوي 20-25% من وزنها بروتينا صافيا . ومن يمارس رياضة كمال الأجسام سيحتاج إلى كميات أكبر وهذا يرهق الكلى مع الزمن
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو أفضل برنامج لزيادة ضخامة العضلات مع أكل متوسط البروتين مع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-27 00:14:16
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
زيادة العضلات يعتمد على التمارين المناسبة لكل عضلة و امداد الجسم بالاحتياج اليومي من البروتين انت تحتاج الى 120 جرام يوميا من البروتين بالنسبة للجنسنج ينصح بان لا تتعدى 200يوميا على حسب التركيز
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عندي سؤال مهم جداً كيف اعرف الكميه الي احتاجه من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-17 18:43:03
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا ومرحبا بك... للوزن الطبيعي تحتاج الانثى 0.8 غ/كغ اي بمعني ان كان وزنها 50 كغ فهي تحتاج 40 غرام بروتين الرجل للوزن الطبيعي 1غ/كغ الشخص الرياضي يحتاج 1.2 غ/كغ ويجب الحذر من عدم زيادة نسبة البروتين لم له اضرار على الكلى وان لا تتجاوز 1.9 غ/كغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
كام جرام من الحوم يحتاج لاعب كمال الاجسام يوميا يقولون لي في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-08-31 14:37:27
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
هذا كلام غير صحيح , كمية البروتين التي تحتاجها يحددها نوع الرياضة ومدى الاستهلاك للسعرات الحرارية ومدة التدريب , يمكن الاجابة على هذا السؤال من خلال استشارة اخصائي تغذية وخبير رياضي متخصص
هل تريد التحدث الى طبيب:
سوالي عن البروتين الكميه المناسبه بعد التمارين اذا كانت كوبين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-19 19:51:12
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
يمكن اكل التونه او اللحم او الدجاج المشوي او السمك او البوقليات فكل تلك تحتوي على بروتبن و حتى بيضتين تكفي مع كوب من الحليب...
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4