كم كمية الحصص المطلوبة في اليوم من مكونات الهرم الغذائي لصحة الجسم بالاكواب اذا تكرمتو

العمر: 36 سنة
عدد الإجابات: 1
كمية احتياجات الشخص تختلف من شخص الى اخر استشر اخصائي تغذية ليضع لك البرنامج الغذائي المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد برنامج غذاىي صحي وزني 56 لانقاص خمس كيلو في اسبوع وما هي مقدار...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-27 16:33:36
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الحصص التي يجب تناولها تعتمد على طبيعة الشخص ونظام حياته ، والبرنامج الغذائي يتم وضعه وفقا لقياسات معينة واعتمادا على حالة الشخص الصحية والنشاط البدني
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الوجبات الغذائه للحامل في الشهور الاولى
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-09-17 16:19:24
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
خلال 3 أشهر الأولى يمكن المرأة ان تكتفي بكمية الاكل نفسها التى كانت تستهلكها قبل الحمل تنصح الحامل باتباع الهرم الغذائي , تناول 4 حصص من الفاكهة , 2 كوب حليب على الاقل , تناول 3 وجبات رئيسية مكونة من البروتين و النشويات بكميات معتدلة و متوازنة , تؤمن غذاء متنوع يؤمن صحة جيدة للجنين والام
هل تريد التحدث الى طبيب:
سني١٧ وزني٥٨ طولي١٥٥.٦، منذ سنة وأنا أحاول إنقاص وزني ولا فائدة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-09-18 18:12:19
د.معاذ محمد صالح د.معاذ محمد صالح طب عام
طب عام العراق
معدل طولك مع وزنك طبيعي وصحي ولكن للتقليل الوزن انصح بزيادة عدد الحصص الى ٥ او ٦ حصص في اليوم مع تقليل كمية الحصة الواحدة والاكثار من الخضراوت والسلطات وزيادة البروتين وتقليل الكاربوهيدارت
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو النظام الغذائي لمريض السكر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-04-12 12:34:52
د.دعاء نخلة د.دعاء نخلة تغذية
تغذية فلسطين
تخفيف النشويات و استبادلها بالنشويات المعقدة كالشوفان و الفريكة و خبز القمح الكامل و الأرز البني، تناول الألياف خاصة الخضار و الحبوب الكاملة، تناول مقدار معين من الفواكه (3-4 حصص خلال اليوم)، تخفيف الحلويات قدر الإمكان وكذلك السكر الابيض والعصائر الصناعية، و يجب ممارسة التمارين الرياضية أو المشي نصف ساعة على الأقل يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الشاى الاخضر يساعد على انقاص الوزن وكم كوب المطلوب من الكميه ف...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-02-08 20:12:06
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
الان يوجد حبوب الشاي الاخضر تساعد ايضا في انزال الوزن و بها مضادات الاكسده ولكن فيها تركيز عالي من الكافيين الذي لايناسب جميع الاشخاص و ايضا يجب اتباع حميه للحصول على نتائج جيده
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-01-01 13:00:00
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
قد يساعد الشاي الأخضر في زيادة معدل الحرق لكن يجب أن يصاحب ذلك نظام غذائي مناسب ورياضة منتظمة لكي يعطي نتيجة، المعدل الطبيعي لشربه 2-3 أكواب يومياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ممعلومات عن النظام الغذائي لكمال الاجسام
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-12 15:18:40
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا بك.. بداية اتباع حميات عالية المحتوى من البروتين وفقيرة بالكربوهيدرات يلعب دور سلبي في اداء وقدرة تحمل الرياضين مثلا تناول وجبة غنية باللحم او التونا او البيض قبل التمارين الرياضية يؤدي الي الاعياء والارهاق.. على عكس تناول وجبة متوازنة من النشويات والبروتينات والدهون،وعليك تناولها قبل التمرين بساعة لساعتين وبعد التمرين بربع ساعة احرص على تناول حصة بروتين وحصة كربوهيدرات مثل موز مع كوب حليب او 2 ملعقة تونا مع ربع رغيف خبز او كوب لبن مع نصف كوب شوفان.. احرص تعويض السوائل المفقودة بشرب الماء ..لاينصح ابدا بالمكملات الغذائية والمستحضرات البروتينية لانها تحوي على مواد تؤثر سلبا على صحة الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4