السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كم نحتاج من السعرات الحرارية يوميا وكيف نعرف كميتها من الاكل وماهي المجموعات الغذائيةوكم نحتاج منهاومن أي نوع يصنف الاياف وماهي الأصناف الباقيه

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته احتياجاتك تكون بناء على وزنك وطولك وعمرك وحالتك الصحية يتم وضع برنامج من ضمن المجموعات الغذائية النشويات الفواكه الخضار اللحوم الحليب والدهون وتحدد حسب السعرات اللازمة لك والالياف تخذ من الخضار الفواكه خبز النخالة الحبوب من الحبوب الكاملة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ........ كم عدد السعرات الحرارية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-12 23:07:40
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
تختلف بحسب الوزن والطول والنوع وكمية النشاط..
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم من الماء نحتاج يومياً
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-30 21:19:42
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
حساب كم كوب ماء تحتاج يوميا الوزن ضرب ٣٠ قسمه ٢٥٠
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم كوب نحتاج من السوائل؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-30 04:00:02
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
٨ اكواب من الماء يومياً
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل نظام السعرات الحرارية جيد؟؟ وكيف اعرف احتياجي من السعرات ؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-08 21:34:10
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
كم طولك و وزنك ؟ وماهو جنسك ؟ وهل تمارس الرياضه ؟ ارجو اجابتي لاعطيك احتياجك :)
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها في اليوم الواحد؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-06 11:04:24
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
تختلف السعرات الحرارية من شخص للاخر اعتمادا على قياسات الطول ةالوزن والعمر والحالة الصحية والنشاط البدني
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعلم احتياجي من السعرات الحرارية باليوم .. ولكن لا أعلم كيف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 14:47:04
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
اولا يجب ان يكون هناك تنويع في الطعام ويجب ان يكون من جميع المجموعات الغذائية " بروتينات، كربوهيدرات، دهون مفيدة" وبامكانك توزيع احتياجاتك على 5-6 وجبات حسب ما يناسبك (3 وجبات رئيسية والباقي سناك) ..وتناول الطعام عند الشعور بالجوع ، وجبة الفطور بالعداة تكون معتدلة السعرات وغنية بالبروتين لانها تساعد في الشعور بالشبع لمدة اطول .. اختيار نوع السناك الصحي (مكسرات، زبادي، فواكه، خضار) .. أما الغذاء فيجب ان يكون مقسم الى كربوهيدرات وخضراوات وبروتين ومصدر دهون مفيده .. الدهون المفيدة مثل اافوكادو ، المكسرات، الزيوت النباتية.. والعشاء يكون عبارة عن وجبة خفيفة غنية بالالياف
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4