السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .كنت أعاني من زيادة في الوزن 23كغ قمت بحمية فخسرت11كغ والآن وزني ثابت رغم ممارستي للرياضة وبدأت همتي تتلاشى هل من حل عندكم

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
وعليكم السلام، توجد عدة أسباب لثبات الوزن منها خمول الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، قلة شرب الماء، وقلة النشاط الرياضي، وعند اتباع رجيم قاسي ( أقل من 1000 سعرة حرارية) لأن ذلك يسبب ابطاء عملية الحرق أو اتباع رجيم يعتمد على صنف محدد من الطعام، بالإضافة إلى التوتر والقلق وقلة النوم. لذا تجب مراجعة أخصائي تغذية لتقييم وضعك ومعرفة الأسباب وتخطيط حمية تناسبك.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
قمت بحمية قاسية لمدة شهرين ونصف فنقص وزنى من 81 الى 62.6 وقمت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-28 13:07:12
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
الحمية القاسية لا تسمح للجسم بالتاقلم مع الانخفاض المفاجئ في السعرات الحرارية, لذلك سرعان ما يعود الجسم لاكتساب الوزن عند انتهاء الحمية, وعلى الاغلب هذه الويادة ليست من السوائل, عليك اتباع نظام غذائي ذات سعرات حرارية تناسب وزنك الحالي للحفاظ عليه مع ممارسة الرياضة 4-5 مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة, وعليك ان لا تعودي الى طريقة اكلك قبل اتباع هذه الحمية وتغييرها لانها ستجعل جسمك يكتسب الوزن بسرعة كبيرة لتعودي لنفس ما كان عليه وزنك قبل الحمية
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اريد زيارة الوزن عمري 31 وزني 48...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-18 19:17:45
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
ممارسة الرياضة و زيادة عدد الوجبات اليوميه الصحيه مع اتباع حميه بحيث تكون السعرات الحراريه المتناوله اكثر من المحترقه في الحركه مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه مثل رياضة حمل الاثقال التي بدورها تزيد من الكتله العضليه و هنالك تمارين رياضيه معينه تخص النساء رياضة حمل الاثقال ، ،. ،.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله انا أعاني كثير مع وزني قمت بتجربة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-03 16:38:23
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
عليكم السلام ورحمةالله وبركاتة لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وذلك عن طريق فحوص المخبرية ومراجعة الطبيب المختص وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية يجب زيادة الطعام نوعا وكمية حتى يخزن الجسم الطاقة الزائدة من الطعام تحتاج إلى تناول ست وجبات في اليوم.تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كالاطعمة النشوية مثل المعجنات و تناول حصة طعام غنية بالبروتين في كل وجبة مثل الجبن لبن دجاج لحوم وبيض يمكن اضافة الزبدة خلال عملية الطهي.استعمال العسل بدلا من سكرتناول المكسرات كوجبات خفيفة واخيرا تركيز على تناول الوجبات وممارسة الرياضة باوقات وساعات منتظمة ومحددة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم . انا اعاني من السمنة و الرياضة تزيد من وزني . و وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-09 19:35:04
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
استشارة اخصائي تغذية لوضع حمية غذائية مناسبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا دكتور اعاني من زياده في الوزن ماهو الحل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-02 21:10:23
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في وضع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ازلت الغدة واستخدم ايروكسين ١٥٠ م ولم اراجع الطبيب من سنه الان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-09-28 20:31:19
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
السلام عليكم بالفعل أحيانا تكون بحاجة لزيادة الجرعة من دواء الغدة الدرقية ولذا أنت بحاجة لعمل تحليل غدة T3 T4 TSH ,وعرض النتيجة على طبيبك..ومن المهم المتابعة من وقت لآخر لمعرفة مااذا كنت بحاجة لزيادة الجرعة ام لا...وربما أيضا حميتك تحتاج إلى تعديل..
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4