السلام عليكم كنت اعاني من سمنة مفرطة و وزني كان 119kg و بعد ممارسة رياضة و اتباع حمية الحمدالله اصبحت ازن 68kg و علما بان طولي 165سنتمتر هل وزني مناسب بعد السمنة المفرطة او احتاج لانقاص المزيد شكرا

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 1
الوزن الذي وصلت إليه ممتاز، بالنسبة للوزن المثالي إذا كان عظمك عريض فالوزن المثالي هو 69كغم ،أما إذا كان العظم عاديفالوزن المثالي هو 65. وعلى جميع الأحوال وزنك ممتاز ولكن استمر بممارسة الرياضة .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا من الجزائر اعاني من النحافة وفقدان الشهية علما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-18 16:59:50
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
ينصح باجتناب الادوية لمعالجة النحافة لما لها من اثار جانبية على المدى البعيد .. لزيادة الوزن بطريقة صحية يفضل اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية بالاضافه الى استخادم التوابل والبهارات لانها تساعد على فتح الشهية ، كما ان ممارسة الرياضه ايضا تساعد على فتح الشهية كما انها تساعد في زيادة الوزن من خلال زيادة حجم العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني 75 و طولي 158 اربد اتباح حمية لانقاص الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-08 18:05:05
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
التأكد أن وضعك الصحي سليم بعد فحص طبي عند الطبيب .اتباع حميه غذائيه واستشارة اخصائي تغذيه باتباع نظام غذائي سليم يناسب الوزن والطول لفتره معينه. .مثلا تناول 3 وجبات رئيسيه قليلة السعرات الحراريه وغنيه بالالياف والفيتامينات الضرورية والكف عن الطعام قبل الشبع، حبة فواكه بين الوجبات.. شرب الماء حتى 8اكواب يوميا.. والاهم هو اتباع نظام رياضي على الأقل 5 مرات أسبوعيا.رياضة المشي، العاب الكره، السباحه حتى ساعه على الاقل..اليك بمراجعة مقالة ... التعامل مع السمنه الزائده ...
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب عمري 14 أعاني من سمنة مفرطة وزني 122 وطولي 173 م هي الاخطار...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-03 13:05:20
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
بما انه عمرك ١٤ فانك تستطيع ان تنقص وزنك بكل سهولة عن طريق المشي و الرياضة السباحة او اب نشاط بدني، ان تتوقف عن اكل الوحبات السريعة، الابتعاد عن المقالي، استبدال الخبز الابيض بالاسمر، شرب حليب خالي من الدسم، ان تكون اختياراتك من الاطعمة خالية من الدسم. و يمكنك زيارة اخصائية التغذية لتساعدك و تشجعك على ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد أن أخفض من وزني ،لكني أحب الطعام أريد طريقة لأستفرغ وأفرغ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-03-12 20:17:45
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
هذه الطريقة غير صحيحة وضارة جدا، يجب التحكم بالكميات المتناولة وعمل رياضة بانتظام هكذا تضمنين وزن مثالي دون اضرار
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-12 18:34:06
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
هذه الطريقة خطيرة و تسبب مشاكل لجسمك اكبر من مشكلة زيادة الوزن, تخفيض الوزن يجب ان يكون باتباع حمية صحية وممارسة الرياضة والاهم هو وجود الارادة و القناعة بانك تريدين تغيير عاداتك الغذائية والتحكم بشهيتك واخصائي التغذية سيساعدك على هذا بكل سهولة, تناولي وجبات صغير يوميا 5-6 مرات 3 منها رئيسية, قللي الدهون في وجباتك وابتعدي عن الاطعمة السريعة, ابحثي عن طرق طهي الطعام بسعرات اقل, استخدمي الشوي او السلق بدل القلي مثلا, تناولي الخضار والفواكه دائما ومارسي المشي او الجري لمدة ساعة يوميا, الاهم ان تحبي نفسك كما انت وان تسعي لجسم ووزن صحي وليس المهم الشكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم . انا اعاني من السمنة و الرياضة تزيد من وزني . و وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-09 19:35:04
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
استشارة اخصائي تغذية لوضع حمية غذائية مناسبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 20 سنة و أعاني من السمنة المفرطة بسبب الدراسة اهملة جسمي و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-01 20:40:42
د.يحي حسين د.يحي حسين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
راجع مقال السمنة علي موقعنا موقع الطبي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4