كيفية التخلصمن الكرش

عدد الإجابات: 2
يكون ذلك باتباع نظام غذائي قليقل السعرات ولكن بشكل محسوب وممارسة التمارين الرياضية ايضا امر مهم لتقوية العضلات التي تعمل على حرق الدهون, المشي والجري والايروبيك تساعد كثيرا على ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تجنب المشروبات الغازية، تناول وجبات صغيرة ومتعددة، قلل من الدهون والمقالي والوجبات السريعة، تناول النشويات باعتدال، اجعل اخر وجبة قبل النوم ب 3 ساعات، مارس رياضة المشي لمدة لا تقل عن ساعة 4-5 مرات في الأسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيفية التخلص من الكرش والصدر عند الرجال
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-14 13:10:53
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
عن طريق اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
بالله حابة اسال عن كيفية تنقيص الكرش علما و انها ما كانت عندي بس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-18 17:01:08
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجبات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفية التخلص من كبر البطن (الكرش) ،مع أن الوزن طبيعي ومثالي إلي حد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-08 17:07:56
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
باتباع حمية مناسبة وممارسة الرياضة, بشكل عام نظم وجباتك وقسمها الى 6 وجبات 3 منها رئيسية وقلل من الدهون في وجباتك ومارس الرياضة لمدة ساعة 5 مرات اسبوعيا كالمشي او الجري او الايروبيك
هل تريد التحدث الى طبيب:
يوجد كرش متوسط ماسبب ذلك . وكيفية التغلب عليه ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-03 22:58:42
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل والتمارين الرياضية المحددة لتلك المنطقه
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 118 كيلوجرام وطولي 165 واعاني من تدلي الكرش وارجوا افادتي كيفية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-01 11:49:27
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
رياضة مع حمية صحية او بالجراحة، الحمية وحدها غير كافية، المشي او الرياضة هي الاساس، اما الجراحة فيجب ان يتبعها حمية ايضا حتى لا تتكرر المشكلة
هل تريد التحدث الى طبيب:
تخسيس الارداف والمؤخره والكرش؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-01 11:13:00
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
من خلال التمارين , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لتوجيهك بهذه التمارين وكيفية عملها والمدة التي تلزم ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4