كيفية التخلص من الكرش والصدر عند الرجال

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
عن طريق اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة أعاني من الكرش وبشكل واضح اريد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-17 06:30:15
د.عادل محمد شهاب د.عادل محمد شهاب باطنية
لا يوجد حل سريع يوجد حل صحيح و حل خطأ يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن و ممارسة الرياضة بشكل يومي يجب عمل تمارين رياضية على منطقة البطن عند النزول إلى متوسط وزن مقبول من الممكن استعمال أجهزة السمنة الموضعية
هل تريد التحدث الى طبيب:
بالله حابة اسال عن كيفية تنقيص الكرش علما و انها ما كانت عندي بس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-18 17:01:08
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجبات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الكرش
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2016-12-17 13:17:57
د.سائدة فؤاد شنيقات د.سائدة فؤاد شنيقات تغذية
السلام عليكم اذا كان هناك زيادة في وزن الجسم بشكل عام بالاضافة الى وجود الكرش فيجب اتباع حمية مناسة لانقاص وزنك بالاضافة للتمارين الرياضية كالمشي اما اذا كان لديك فقط كرش وجسمك بشكل عام جيد وليس هناك زيادة وزن في باقي اجزاء الجسم فلا ضرورة لاتباع حمية للتنحيف وانما يكفي اتباع تمارين شد المعدة والمشي كل يوم لنصف ساعة او ثلاث ايام في الاسبوع لمدة ساعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الكرش ؟؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-11 21:35:16
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
واخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-11 21:35:08
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الكرش
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-09-23 17:48:20
د. زينة شبيب د. زينة شبيب تغذية
تغذية تركيا
انصح بالمشي (ساعة يوميا) تمارين المعدة التقليل من المأكولات الدسمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الكرش؟؟؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-03-13 11:10:07
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
ساعة رياضة كل يوم و سوف ترين نتيجة بعد ٣ اسابيع
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-03-13 11:09:28
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
تخفيف الامل و السعرات الحرارية، و عدم النوم بعد الاكل، الابتعاد عن المقالي، استبدال الخبز الابيض بالاسود، و الرياضة ثم الرياضة، فكل ما يرفع من سرعة نبضات القلب مثل المشي الركض نط الحبل سوف تساعدك على التخلص من الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4