كيفية التخلص من مرض السمنه

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 2
ارشادات عامة تساعد على نزول الوزن : اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه، محاولة تجنب الطعام الغني بالدهون والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه عوضا عن شرب العصير. كما انا لفواكه والخضار غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع، والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات السريعه والجاهزه, وممارسة الرياضة لان الرياضة تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع (ممارسه الرياضه بانتظام 5 مرات بالاسبوع على الاقل نصف ساعه خلال اليوم)، واستبدال حليب كامل الدسم بالحليب الخالي او قليل الدسم.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تغيير نمط الحياة هو العلاج الامثل للسمنة الغذاء الصحي والرياضة ٣ ساعات ف الاسبوع على الاقل وتغيير العادات الغذائية الخاطئة والمفاهيم المغلوطة كل هذا يسرع من علاج السمنة ويعطي نتائج تستمر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اتخلص من السمنه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-20 14:39:48
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك ... انصحك بتغيير نظام حياتك الغذائي بدﻻ من اللجوء الى أدوية لتخفيف الوزن وذلك عن طريق تنظيم وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك تحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وادخال الرياضة الى حياتك 5 مرات لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء ابدا الى الحميات القاسية حيث انها قد تكون السبب الرئيسي لعدم نزول وزنك .
هل تريد التحدث الى طبيب:
علاج السمنه
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-07-09 02:54:38
د.احمد نبيل متولى د.احمد نبيل متولى صيدلاني
صيدلاني السعودية
لا شىء سازيده على كلام الزميله العزيزه د علا .بمكن الاهتمام بوجبه العشاء خصوصا لابد ان تكون (ثمره فاكهه مع كوب زبادى)والسكر لكى 5 معالق ف اليوم فقط...البيبسى واى عصير ممنوع ويمكن استخدام عصاير دايت
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-07-09 00:37:16
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
علاج السمنه
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-12-11 01:48:59
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-11 01:48:53
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفية علاج السمنه وحرق دهون البطن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-05 08:45:18
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من السمنه واريد بعض النصائح
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-01-26 09:15:51
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
عملية نزول الوزن الصحيحة تحتاج للوقت والصبر حتى يكون نزول وزنك بطريقة صحية ولا يؤثر على محتوى العضل والماء. .أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناولي وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشربي الكثير من الماء. قللي قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنبي تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات وركزي على تناول الخضار والفواكه وحددي لنفسك كمية من الطعام ولا تتعديها و تجنبي الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفه أتخلص من السمنه الزائده في الأرداف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-07-31 01:09:42
د.مريم سلامة د.مريم سلامة تغذية
تغذية الاردن
عزيزتي...عليكِ اتباع نظام غذائي متوازن لتخفيف الوزن بالاضافة الى ممارسة الرياضة بانتظام،علماً بأنه لا يوجد نظام غذائي معين للتخلص من السمنة الزائدة في جزء محدد من الجسم،لكن يمكنكِ التحكم في ذلك بشكل اكبر عن طريق التمارين الرياضية،لذلك انصحكِ بمتابعة اخصائية تغذية لعمل نظام غذائي لتخفيف الوزن ومدربة رياضية تضع لكِ البرنامج الرياضي والتمرينات الرياضية التي يجب التركيز عليها للتخلص من الدهون المتراكمة في الارداف بالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4