كيفية الحفاظ على الجسم سليما من أمراض السكر والضغط ؟!

العمر: 30 سنة
عدد الإجابات: 1
الامر الاساسي هو المحافظة على وزن ضمن حدوده المثالية او الطبيعية و محاولة تخفيض وزنك اذا كنت تعاني البدانة. اتباع حمية غذائية متوازنة تحوي النشويات و البروتينات والدسم و الخضار و الفواكه. و ممارسة المشي بشكل دوري . عدم الاكثار من اي مغذ على حساب الاخر و محاولة اجراء فحوصات دورية للتاكد من سلامة الكلى. هذه النصائح هامة في حال وجودتاريخ عائلي . اجعل الحلويات خيارك مرة كل 3 ايام و اختار قليلة القطر منها والمشوية في حال امكن وجود نوع مشوي . حاول تناول وجبة صغيرة كل 2-3 ساعاتوذ لك لضبط نسبة الانسولين في الدم. قلل من تناول الاطعمة العالية بالسكر سريع الامتصاص كالمشروبات الغازية و غيرها من الاطعمة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف ازيد من وزني مع الحفاظ على صحتي ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-02-10 08:49:32
د.جمان نصار د.جمان نصار تغذية
تغذية السعودية
يمكنك زيادة وزنك بالتدريج من خلال الاعتماد على الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفيد بنفس الوقت، بدلا من الاعتماد على الاطعمة الغير صحية والمضرة التي تزيد الوزن، يمكنك تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم لزيادة كمية الطعام المتناول، وفي هذه الوجبات ركز علة الالبان كاملة الدسم، الكبد واللحوم،العسل، المكسرات، الافوكادو، جوز الهند، المانجا وغيرها من الخضار والفاكهة العالية بالسعرات والمفيدة، وهذا كله ضمن احتياجاتك اليومية التي يمكن حسابها لمعرفة مقدار الحصص التي يجب تناولها من كل مجموعة غذائية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 51سنه صحتي جيده. ولا اعاني من الضغط. او السكري. هل استطيع تناول...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-05-20 08:24:25
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
لا بأس من تناول كبسولات زيت السمك الغنية بأحماض أوميغا 3 المفيدة لصحة الجسم بشكل عام ويفضل قراءة النشرة المرفقة بها لتحديد الكمية المناسبة منها أو سؤال الصيدلي
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل رجيم العصير مفيد للذيعانون من السكر والضغط والدهون على الكبد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-08 16:03:35
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
لا يفيد وهو غير صحيح وخصوصا لمرضى السكري لان العصائر ترفع السكر بشكل سريع وفي اسوا لاحوال يدخل المريض في غيبوبه سكري لا ينصح بهذا النزع من الحميات
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما الوسيله التي أستطيع من خلالها الحفاظ على وزني ؟!
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-31 13:16:26
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
الحفاظ على مواعيد تناول الوجبات في اوقات محددة يوميا و الاكثار من شرب الماء خاصة قبل الاكل بساعتين عدم تناول وجبات دسمة ليلا يفضل عدم الاكل قبل النوم بساعتين المحافظ على النشاط البدني حتىةلو من خلال ممارسة بعض التمارين داخل المنزل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المكسرات صحيه لمريض السكر من النوع الثاني ام انها ممنوعه وترفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-11 09:20:33
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
المسكرات مفيده جدا ولكن بكميه المسموحه قد تكون المكسرات المالحه و المدخنه ممنوعه لمرضى القلب والضغط
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم كيف لمريض السكري والضغط ان ينقص من وزنه مع العلم انه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 15:00:08
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يفضل زيارة اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتانسب مع حالته الصحية .. لانه اذا اتبع اي نظام غذائي لا يراعي حالته الصحية قد تسوء لذا يفضل استشاره اخصائي تغذية ليتابع الحالة ولكن بشكل عام لتقليل الوزن يفضل الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون والتقليل من الوجبات السريعه .. استبدال المنتجات كاملة الدسم بقليله الدسم,, بالاضافه الى الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4